功效：这几种食材混合一起服用之后能够起到很好的滋阴润燥以及美容养颜的作用 ， 在这个季节转换的季节非常的适合 ， 同时还能够起到补血补气的作用 。
龙眼肉丝粥材料：龙眼肉 ， 猪瘦肉 ， 大枣 ， 大米 ， 姜丝 ， 米酒 。
做法：将猪瘦肉切丝 ， 大枣洗净去核 ， 大米淘净 ， 放入锅内加水适量 ， 放入姜丝、米酒共煮;粥五成熟时加入猪肉丝 ， 再煮至粥熟即成 。
功效：龙眼可补心健脾、养血安神 ， 大枣可滋养肝血 。此粥适用于久病体虚、消瘦、头晕目眩等症状者 。
乌鸡补血汤材料：乌鸡 ， 当归 ， 熟地 ， 白芍 ， 知母 ， 地骨皮 。
做法：将乌鸡宰杀 ， 去毛和内脏 ， 洗净;将洗净的当归、熟地、白芍、知母、地骨皮塞入鸡腹内 ， 放入锅加水适量 ， 用大火煮沸后转用小火慢炖至鸡肉熟烂 ， 加入盐调味即可 。
功效：喝乌鸡汤吃乌鸡肉 ， 常食可补益气血 ， 并可用于气血两虚所引起的月经不调、潮热、盗汗等症的辅助食疗 。
燕麦核桃粥材料：燕麦、红枣、核桃、红糖适量
做法：核桃和燕麦米加在一起洗干净 。再将红枣用小刷子刷干净 。把所有材料统统放入高压锅 ， 盖上盖子开锅后压5分钟 。自然放气 。盛出撒上适量红糖即可 。
【女人的气血不足要怎么调理 女人血气不足怎么调理】 功效：常喝红枣核桃粥可以有温脾健胃、亮发美容、补中益气、益智健脑的作用 ， 另外 ， 如果是专门为男士熬制 ， 还可以再放入枸杞10克、淮山药丁50克、黄芪水100毫升 ， 这样就可增添温肾及缓解气血两亏的功效 。
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