文章插图
很多时候喝茶并不仅仅是一种单一的味觉享受，其实有很多茶饮可以帮助我们调养身心，保健养生 。特别是经常失眠的人，适当的饮用一些具有帮助睡眠功效的茶品，可以很好的缓解失眠不适 。那么失眠喝什么茶好呢？柏子仁宁心安眠茶材料：拍子仁15克，蜂蜜适量 。
冲泡方法：将柏子仁打碎，放入砂锅中，加水煎煮 。煮沸后，取汁，调入蜂蜜，代茶饮用 。
功效解析：宁心益智、润肠通便 。适于心悸、失眠、遗精、盗汗、便秘等人群饮用 。
饮用禁忌：大便塘泄及痰多者不宜饮用 。
西洋参桂圆安神茶材料：西洋参6克，桂圆肉30克，白糖适量 。
冲泡方法：将西洋参和桂圆内—同放入茶杯中，加适量沸水冲泡 。盖上杯盖，浸泡20分钟后，调入白糖，即可饮用 。
功效解析：滋阴降火，益气补血，宁心安神 。适于虚热烦倦、失眠等人群饮用 。
饮用禁忌：中阳哀微，胃有寒湿者不宜饮用 。
合欢枸杞安眠茶材料：合欢皮、枸杞子各10克 。
冲泡方法：将上述两味材料分别用清水洗净，然后置于砂锅中，加入适量清水煎煮煮沸后，去渣取汁，代茶饮用 。
功效解析：解郁安神，补肝益肾 。适于肝肾亏虚、神经衰弱、失眠等人群饮用 。
饮用禁忌：溃疡病及胃炎患者．风热自汗、外感不眠者不宜饮用 。
甘草莲子助眠茶材料：甘草4克，莲子心3克 。
冲泡方法：上述两种材料一同放入茶杯中，加适量沸水冲泡，盖上杯盖，浸泡半小时后，代茶饮用 。
功效解桥：补益脾气，清心火，安神强心 。适宜于倦怠乏力、心悸气短、阴虚火旺的失眠人群饮用 。
饮用禁忌：中满腹胀、大便干燥者不宜多食 。
莲子黑枣养心茶材料：莲子7个，黑枣10克，黑豆、浮小麦各30克 。
冲泡方法：将卜述四种材料一同放入砂锅中，加水煎煮，去渣取汁，代茶饮用 。
功效解析：滋补肝肾，清心醒脾，养心安神 。适于心烦失眠、脾虚久泻等人群饮用 。
饮用禁忌：中满痞胀及大便燥结者不宜饮用 。
安神养颜茶材料：薰衣草9克，勿忘我6克，冰糖适量 。
冲泡方法：将薰衣草和勿忘我用清水洗净，沥水后与冰糖一同放进茶杯，用开水泡成花茶即可 。
功效解析：熏衣草可以镇定心神、缓解压力，勿忘我可以清热解毒、滋阴补肾，可以促进机
【失眠喝什么好 失眠喝什么好入睡】 体新陈代谢，消除雀斑粉刺 。
薰衣草柠檬茶材科：熏衣草5克，鲜柠檬片2片，蜂蜜5毫升 。
冲泡方法：薰衣草用热水冲一下沥干水分，放茶壶内，倒入500毫升开水，焖泡3分钟，加柠檬片再继续焖泡2分钟 。饮用时调入蜂蜜搅匀即可 。
功效解析：这款饮品具有缓解紧张、头痛、失眠的作用 。
推荐阅读
- 治疗失眠补充什么维生素 补什么维生素可以治失眠
- 失眠的人有什么症状 失眠最常见的症状
- 白薯和红薯的区别两者有什么不同 白薯和红薯的区别两者有什么不同呢
- 炖羊肉为什么放白萝卜和红萝卜 炖羊肉为什么放白萝卜
- 牛百叶是什么颜色的才正常 牛百叶是什么颜色
- 杏仁葡萄干面包 葡萄干和杏仁能泡水喝吗
- 酸甜萝卜做法 做的时候有什么技巧
- 如何制做酸奶 喝酸奶有什么好处
- 酸菜鱼什么鱼做的好吃 酸菜鱼用什么鱼做好吃
- 高锰酸钾制取氧气化学方程式 高锰酸钾是什么物质