文章插图
红薯(特别是黄心的红薯)：系粮食中营养较为丰富的食品 。由于红薯能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C，因此具有补虚乏、益气力，健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效 。因此，常吃红薯能防止肝脏和肾脏中结缔组织萎缩，防止胶原病的发生 。
【秋季减肥更有效的食物 冬季减肥食物推荐】
芋头：芋头富含淀粉，营养丰富 。每100克鲜品中含有热量91卡，蛋白质2.4克，脂肪0.2克，碳水化合物20.5克，钙14毫克，磷43毫克，铁0.5毫克，维生素C10毫克，维生素B10.09毫克，维生素B20.04毫克 。并含乳聚糖，质地软滑，容易消化，有健胃作用，特别适宜脾胃虚弱、患肠道疾病、结核病和正处恢复期的病人食用，是婴幼儿和老年人的食用佳品 。
推荐阅读
- 虾仁适合减脂吃嘛 减肥可以吃炒虾仁吗
- 减肥期吃鸡胸肉怎么做 减脂期鸡胸肉怎么吃
- 酸奶可以拌哪些水果一起吃减肥 酸奶可以拌哪些水果
- 菠萝蜜适合减肥人群吗 健身完可以吃菠萝蜜吗
- 秋天吃橘子上火吗 秋季吃橘子有什么好处
- 菠萝蜜脂肪含量高吗 减肥吃菠萝蜜会发胖吗
- 哪种坚果营养价值最高适合减肥 哪种坚果营养价值最高
- 巧克力也能减肥 巧克力可以减肥吗?
- 酒后饮茶有什么危害 酒后饮茶会更刺激心脏
- 吃橘子是减肥还是增肥 减肥可以吃橘子吗