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有人说，疲劳的人易打鼾 。无论男女如果打鼾，都是一件令人烦恼的事情,如果有打鼾的毛病的话,不妨在饮食方面下工夫试试看 。花椒水原料：花椒5~10粒 。
做法：每晚睡前用开水泡一杯水，待水凉透后服下(花椒不服下) 。
功效：连服5天,以后可减轻打鼾症状 。
芹菜炒豆腐干原料：芹菜300克，豆腐干150克，葱、蒜、干辣椒各适量 。
做法：
1、将芹菜洗净切段，放入沸水中焯一下后捞出，豆腐干洗净，切成条状，葱蒜切末，干辣椒切成段 。
2、炒锅用大火烧热，倒入植物油，烧至七成热，下葱花、大蒜末、干辣椒段爆香，放入豆腐干煸炒，加盐炒至入味后装盘 。
【什么食物是打鼾的克星 打鼾吃什么食物好】 3、炒锅烧热放油，烧至七成热时放入芹菜段煸炒，然后加醋、酱油、盐炒调味，再倒入豆腐干合炒，将熟时放味精调味即可 。
功效：清解肺热，养胃利水 。
黄瓜拌腐竹原料：腐竹150克，黄瓜250克,葱、大蒜适量 。
做法：
1、腐竹用冷水泡至完全舒展后(约3小时)，捞出，切段 。
2、黄瓜洗净去根,切成细丝 。
3、炒锅烧热,放植物油，烧至微微冒烟后倒入葱花蒜末,爆香后下黄瓜丝翻炒，加入醋、酱油继续翻炒,然后放入腐竹段一起炒几分钟,将熟时调味即可食用 。
功效：清热，祛湿，化痰 。
冰糖炖梨原料：梨3个(约400克),冰糖依个人口味定量 。
做法：梨洗净削皮(不削也可，但就要洗得更彻底)，去核，切成红枣大的小块，放入砂锅中，加适量清水，放入冰糖，加盖，小火焖煮40分钟即可 。
功效：化痰,润肺 。
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