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喝茶可以强健牙齿 预防龋齿在古代文学名著《红楼梦》中，经常提到贾府人有饭后用茶漱口的习惯 。 比如第五十四章记载，元宵节的时候，贾家的人都忙到四更，所以大家都随意吃了一些，用漱口茶驱散 。 可见，中国自古以来就重视口腔卫生，有饮茶和用茶漱口的习惯，以强健牙齿，预防龋齿 。
【喝茶可以强健牙齿 预防龋齿】宋代苏轼在《东坡杂记》谈到养生之道时也小叶苦丁茶指出：我有办法，我一直珍惜 。 每次吃饭，用浓茶漱口 。 无聊的时候会不知道脾胃就走了 。 肉在牙齿之间的地方，用茶泡着洗，但是缩水了，不自觉的脱下来，懒得去扎，也懒得去捡，而牙齿在洗，因为越来越强，烟草本身就恶心，但是突然用了中下茶 。 这段话是苏东坡自己经历的记录，不仅翔实可靠，而且说明了很多问题 。 第一，剔牙不是一个好习惯，有很多弊病 。 第二，喝茶可以强健牙齿，预防龋齿 。 第三，中下茶有很强的防龋作用 。 这都符合科学原理 。 我们知道，茶是一种氟含量很高的饮料，氟可以防龋、强牙 。 因此，饭后喝茶或用茶漱口，不仅可以清洁口腔，还可以预防龋齿 。 据研究分析，茶叶中的氟含量因品级不同而不同 。 粗老茶的氟含量高于茶芽和幼叶，低档茶高于高档茶 。 因此，从预防龋齿的效果来看，宜喝低档茶，经济实惠 。
现代科学研究也证明，如果每个人每天喝10克茶，龋齿是可以预防的 。 因为在龋齿形成之初，牙齿表面往往会有一层菌斑 。 菌斑由蛋白质、细菌葛花图片和糖组成 。 牙菌斑中的细菌分解蛋白质和糖，然后变成酸，腐蚀牙齿并产生龋齿 。 喝茶时，茶叶中的氟等有效成分可以进入菌斑，抑制细菌生长，因此可以预防龋齿 。
据相关资料报道，为宣传茶叶含氟防龋强牙，日本在全国儿童中推广每天喝杯茶的活动 。 为观察茶叶的防龋效果，对397名8 ~ 9岁儿童进行了检测 。 在500克茶叶中加入50升水制成茶汤 。 每天早上用茶汤刷牙一次 。 两个学期后，患龋齿的人数比对照组少70%，患其他牙病的人数比对照组少3826人 。 这说明茶确实对牙齿有很好的防龋作用 。 除了上述喝茶、用茶汤刷牙、用茶汤漱口的方法外，目前还开发了含茶牙膏 。
此外，在缅甸、泰国、日本等国家或地区，他们还喜欢吃茶叶浸泡的大米或稀饭，以及嚼茶腌菜等 。 所有这些都可以加强牙齿和预防不同程度的龋齿 。
茶叶中的氟不仅能预防龋齿，还能增强人体骨骼的韧性 。 《敬斋古今注》年，有茶则洗牙的记录 。 另据报道正山小种，二级红茶对治疗牙本质过敏症有效 。 这是由于次生红茶氟含量较高，牙齿的组织成分主要是氢磷灰石，与高氟茶叶接触后变成氟磷灰石，耐酸性强，能阻断牙本质内神经纤维束的传导性，因此对牙本质过敏的疼痛感有很好的缓解作用 。
当然，东西总是一分为二，氟少了对牙齿不好；如果氟化物过多，就会生病，这叫氟斑牙 。 氟斑牙多由饮水含氟量高引起，少部分也可由高氟空气或其他高氟食物引起，但与喝茶或用茶漱口刷牙无关 。
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