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猕猴桃是一种很常见的水果 ， 因为含有丰富的营养价值而受到很多人的喜爱 ， 很多人都有吃过猕猴桃 ， 那么猕猴桃减肥效果好吗？下面就一起来看看吧！吃猕猴桃可以减肥吗【吃猕猴桃可以减肥吗 怎样吃猕猴桃减肥】 可以 。
猕猴桃的减肥效果还是不错的 ， 因为猕猴桃是一种热量非常低的水果 ， 而其中又含有丰富的维生素以及膳食纤维 ， 这些都是有利于促进减肥的营养成分 ， 除此以外猕猴桃的糖分含量也不高 ， 所以经常被用于减肥 。
怎样吃猕猴桃减肥想用猕猴桃减肥的话直接食用就可以了 ， 另外最好在早餐或者晚餐的时候食用 。
用水果刀把皮削了 ， 直接咬着吃 ， 简单方便 ， 而且也好吃 ， 但是要保证它是成熟的哦 。另外如果觉得猕猴桃削皮困难的话也可以用勺子挖着吃 ， 用一把水果刀 ， 把猕猴桃从中间一切两半 ， 然后用勺子沿着皮的边然 ， 轻挖果肉来吃 ， 更简单 ， 又不脏手 。
猕猴桃减肥的注意事项1、空腹 猕猴桃含有丰富的维生素C和果胶 ， 空腹食用会刺激胃酸分泌 ， 加重肠胃负担 ， 从而出现胃痛、烧心、泛酸等症状 。
2、经期 猕猴桃性寒 ， 女性经期应该多吃一些温热的食物 ， 最好不要吃寒凉食物 ， 以免引起或加重痛经 ， 对身体造成伤害 。
3、脾胃虚寒者 猕猴桃是寒性水果 ， 脾胃虚寒或体寒的人不宜大量食用寒性食物 ， 否则会加重胃病 ， 导致胃腹冷痛、烧心、发酸等症状 。
4、经常腹泻者 经常腹泻的人消化系统不好 ， 肠胃功能较弱 ， 而猕猴桃本身有润肠通便作用 ， 吃了会加重腹泻 。
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