西梅吃多了为什么会拉肚子 西梅吃多了会拉肚子吗


西梅吃多了为什么会拉肚子 西梅吃多了会拉肚子吗

文章插图
西梅是很受大家喜爱的水果,味道很甜,营养也很丰富,很多忍都会买上许多回家吃,但是西梅吃多了会拉肚子吗?西梅可以多吃吗?下面一起来看看吧 。西梅吃多了会拉肚子吗可能会拉肚子 。
西梅的纤维非常丰富,一直是通便的“良”果,它含有水溶性的天然果胶纤维和不溶性的植物纤维,帮助肠胃恢复动力,轻松缓解便秘 。但营养吸收不良的人,急慢性肠胃炎患者要慎用,有可能食用过多引起腹泻(拉肚子) 。
西梅一天吃多少合适正常人吃西梅一次吃5个以下,一天可食用2~3次 。
不管是什么东西都只能适量不能多吃,否则会打破身体健康平衡,西梅的糖分和植物酸含量都很高,有很好的滋补作用,但是其对胃肠和血氧的影响也不小,适量食用才能起到最大程度的滋补效果,建议正常人吃西梅一次吃5个以下,一天可食用2~3次,而糖尿病患者最好是一次食用1~2个,一天食用2次即可 。
西梅吃多了会怎么样1、损伤胃肠 西梅中含有大量的植物酸,比如枸椽酸、苹果酸、琥珀酸等都对胃肠有一定的刺激作用,会增加胃酸的分泌量,食用过多会导致胃酸过多,严重影响胃肠功能 。
2、腹泻 很多女性都喜欢和西梅汁,虽然西梅汁的口感极佳,酸甜可口,但是相信大部分的女性都是为了减肥才喝的,西梅的滑肠减肥作用的确很好,吃太多西梅很容易腹泻 。
3、血糖升高【西梅吃多了为什么会拉肚子 西梅吃多了会拉肚子吗】 西梅中糖分含量很高其中以果糖和葡萄糖为主,少量食用由于花青素和维生素的作用,对血糖的影响并不大,但是一旦食用过多便会出现血糖升高的现象,因此,糖尿病患者需严格控制吃西梅的量 。

    推荐阅读