黑米熬粥前用泡吗 黑米熬粥前用泡吗还是泡水


黑米熬粥前用泡吗 黑米熬粥前用泡吗还是泡水

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【黑米熬粥前用泡吗 黑米熬粥前用泡吗还是泡水】1、要泡 。黑米的米粒外部有一层坚韧的种皮包裹,不易煮烂,所以在熬粥之前最好浸泡一段时间再熬,少则1-3个小时,多则一夜 。
2、泡米的水要与米同煮,以保存黑米中所含的营养成分 。黑米粥是黑米、黑豆、花生等为原料熬成的粥,具有补气养血,保产育胎的作用 。对孕妇来说,常食此粥,有利于孕妇及胎儿的健康,尤其对胎儿的大脑发育有着特殊作用 。

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