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水果中含有很多人体所需的营养元素 ， 经常吃水果可以提高人的免疫力 ， 还能预防一些小病 ， 可以说水果是人类健康的必选 。那么冬天吃什么水果最佳？梨梨味甘酸而平 ， 有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用 ， 因此对喉干燥、痒、痛、音哑、痰稠等均有良效 。其次 ， 梨含有较多糖类和多种维生素 ， 对肝脏有一定的保护作用 ， 特别适合饮酒人士 。
中国民间有“生者清六腑之热 ， 熟者滋五腑之阴”的说法 。所以 ， 生吃梨能显眼排除上呼吸道传染患者咽喉干、痒、痛、音哑及便秘、尿赤等症状 。而冰糖蒸梨是中国普通的食疗补品 ， 能够滋阴润肺 ， 止咳祛痰 ， 对嗓子也有很好的维护用处 。
苹果立冬节气干燥 ， 吃苹果是润燥的好方法 。苹果含多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等 ， 苹果还富含糖类和钾盐 ， 具有生津止渴、润肺健脾、养心益气等功效 ， 能促进胃肠蠕动 ， 调理肠胃 ， 治便秘助消化 ， 并能保持血糖的稳定 ， 起到降低胆固醇、预防胆结石的功效 。
柿子中医认为 ， 柿子性寒、味甘而涩 ， 具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃、凉血止血等多种功效 ， 冬季多燥 ， 对于人体出现的口鼻咽喉干燥等症 ， 适食柿子可获效 。柿子能及时补充人体养分及细胞内液 ， 起到清热润肺、生津止渴的作用 。而且柿子中的有机酸等有助于胃肠消化 ， 增进食欲 。
橘子橘子含水量高、营养丰富 ， 含大量维生素C、枸橼酸及葡萄糖等十余种营养物质 。据研究 ， 每天吃3个桔子 ， 就能满足一个人一天对维生素C的需要量 。食用得当 ， 能补益肌体 ， 特别对患有慢性肝炎和高血压患者 ， 多吃蜜桔可以提高肝脏解毒作用 ， 加速胆固醇转化 ， 防止动脉硬化 。
猕猴桃猕猴桃被誉为“维C之王”“百果之王” ， 其维生素C的含量极高 。另外此果还含有血清促进素 ， 可以帮助我们稳定情绪、镇静心情；丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化 。猕猴桃性酸 ， 味甘寒 ， 还具有生津润燥 ， 解热除烦的功效 。
鲜枣【冬天吃什么水果最佳 哪些水果适合冬天吃】 立冬是天气比较寒冷 ， 室内外温差比较大 ， 容易下降免疫力 ， 此时可以选择冬枣 ， 能够为身体滴补充维生素c ， 提高身体的免疫力 。直接把枣洗干净放在嘴里吃即可 ， 对于脾胃虚弱的人群来说 ， 可以把大枣蒸熟吃 。
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