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夏季是一个容易发生中暑的季节，大家需要注意饮食调理 。那么，夏季中暑吃什么菜？夏季中暑吃凉拌芹菜所需食材:芹菜、大葱 。
制作方法:首先,要先将芹菜和大葱清洗干净,然后将芹菜切成芹菜段,将大葱切成葱花 。然后将切好的芹菜在开水当中煮一会儿,芹菜煮熟之后,从开水当中捞出来,倒入凉拌容器当中,然后加入葱花、盐、十三香、香油、醋等调味料,搅拌均匀就可以直接食用了 。
夏季中暑吃爆炒什锦藕丁所需食材:莲藕、青椒、火腿、豆干 。
制作方法:首先,先将莲藕、青椒清洗干净,然后将青椒和莲藕都切成丁,直接将火腿和豆干也直接切丁 。切好菜之后,直接将菜锅烧热,加入油,油热之后,将豆干丁倒入锅中爆炒1分钟,然后将莲藕丁也倒入菜锅中,炒大概2分钟左右之后,加入盐、酱油、老干妈等调味料 。等到豆干和莲藕快要炒熟的时候,加入切好的火腿和青椒,炒熟之后,加点鸡精调味即可出锅食用了 。
夏季中暑吃绿豆猪肚汤材料:猪肚1只,绿豆250克,精盐15克 。
制作:猪肚擦洗干净切成片,下炒锅加水,精盐同炖 。绿豆洗后,另用沙锅加水(水要没过绿豆),煮至开花,捞出豆壳,连汤汁一并倒入炒锅内,用温水煨半小时 。闻香气四溢便可食用 。
功效:猪肚细滑,豆香浓郁,通汗解暑 。
夏季中暑吃苦瓜黄豆煲排骨材料:新鲜苦瓜500克、黄豆200克、猪排骨250克、生姜3～4片 。
制作:先用清水把苦瓜、黄豆、排骨、生姜洗净,苦瓜去核切块,黄豆浸泡片刻;排骨切成段状,然后一起放进瓦煲里,加入清水1200毫升(约6碗水量),先用武火煲沸后,改用文火煲1个小时,直到600至800毫升(约3～4碗水量),调入食盐少许,饮汤食苦瓜及猪排骨 。
【夏季中暑吃什么菜 中暑吃啥菜】 功效:苦瓜黄豆排骨汤气味苦甘、清润,具清暑除热、明目解毒的功效,民间上亦常用以治疗感暑烦渴,暑疖,痱子过多,眼结膜炎等症 。
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