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刮油排毒减肥的食物 ， 现在很多人们都是喜欢吃外食 ， 比如快餐、外卖等食物 ， 这类食物相对来说都是比较油腻的 ， 所以现在很多人的身体健康也都出现了一些问题 ， 很多人也出现了肥胖症的征兆 ， 今天给大家介绍的就是刮油排毒的食物 ， 可以让你在吃东西的时候 ， 就排除体内多余的油脂和毒素 ， 下面就一起去看看吧 。芹菜芹菜在经过肠内消化时可以产生木质素 ， 能有效抑制肠道内产生致癌物 ， 并加快粪便在肠内的运转时间 。
推荐吃法：用芹菜煮汤 ， 再将食盐、 牛奶 、两勺面粉加入汤中 ， 开锅即享用 。鲜美开胃、健肠 。
小米小米不含麸质 ， 不会刺激肠道壁 ， 是属于比较温和的纤维质 ， 容易被消化 ， 因此适合搭配排毒餐 ， 食用小米粥很适合排毒 ， 有清热利尿的功效 ， 营养丰富 ， 也有助于美白 。
薏仁薏仁可促进体内血液循环、水分代谢 ， 发挥利尿消肿的效果 。
推荐吃法：直接将薏仁用开水煮烂后 ， 适个人口味添加少许的糖 ， 是肌肤美白的天然保养品 。
绿豆绿豆具清热解毒、除湿利尿、解渴的功效 ， 多喝绿豆汤有利于排毒、消肿 ， 不过煮的时间不宜过长 ， 以免有机酸受到破坏 。
香蕉香蕉能有效防止便秘 ， 防止宿便堆积体内 ， 因为香蕉微寒 ， 如果有胃寒的人可以蒸着吃 。
苹果苹果因富含果胶、纤维素和维生素C ， 有非常好的降脂作用 。如果每天吃两个苹果 ， 坚持一个月 ， 大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇会降低 。
红薯常吃可以帮助维持体内正常叶酸水平 ， 降低患癌风险 ， 而且红薯当中有丰富的膳食纤维 ， 帮助促进肠胃蠕动 ， 防止便秘 ， 避免癌变 。
糙米【十大减肥刮油食物 刮油排毒减肥的食物】 糙米有丰富的纤维 ， 具吸水、吸脂作用及相当的饱足感 ， 能整肠利便 ， 有助于排毒 ， 每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法 。
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