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什么汤安神助眠，如果你想睡得香，饮食是最安全的方法，妥善运用有安神、镇静功效的中药调理，就可以自然又健康的吃出睡意 。以下推介七种汤饮，不妨试试桂圆莲子汤材料：桂圆、莲子 。
做法：取桂圆、莲子各二两煮成汤 。
功效：具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用 。
酸枣仁汤材料：酸枣仁 。
【什么汤安神助眠的食物 什么汤安神助眠】 做法：酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用 。
功效：酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用 。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效 。
莲藕苹果排骨汤材料：苹果、排骨、莲藕 。
做法：新鲜的排骨和莲藕洗净切成小块，加冷水、姜、葱、大料、少量的醋，用高压锅煮30~40分钟，放入切好的苹果煲几分钟，即可食用 。
功效：经常用脑的人多吃藕，可以起到益血补髓，安神健脑的作用 。莲藕苹果排骨汤，既可补充优质蛋白质，同时也可补充钙、磷等矿物质和维生素，增强免疫力，益智健脑 。
莲子猪心汤材料：莲子肉30克、猪心1个 。
做法：猪心洗净切片，加入莲子肉，用中火炖30分钟，加入调味即成 。
功效：此汤益智安神，补血养心，对心神不宁、健忘、记忆力减退有一定功效 。
养心粥材料：取党参35公克、去子红枣10枚、麦冬、茯神各10公克 。
做法：以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用 。
功效：可达养气血安神的功效，对于心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多梦者有明显改善作用 。
百合绿豆乳材料：百合、绿豆、冰糖少量 。
做法：取百合、绿豆各25公克，冰糖少量，煮熟烂后，服用时加些牛奶 。
功效：对于睡不着的人，有清心除烦镇静之效，牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠 。
静心汤材料：龙眼肉、川丹参 。
做法：龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用 。
功效：可达镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳 。
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