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安神助眠茶 ， 现在紧张忙碌的生活节奏 ， 让很多人都患有神经衰弱的症状 ， 因此会出现失眠、烦躁、多梦、睡不安稳等不适症状 ， 这对身心健康的影响极大 ， 因此需要进行一些护理调节工作 ， 其中饮茶就是一种非常健康的方法 ， 适当饮茶可以有效缓解神经衰弱症状 ， 下面就来详细了解喝什么茶安神助眠吧 。薰衣草安眠茶材料：薰衣草 ， 紫罗兰 ， 玫瑰花各6克 ， 新鲜柠檬一个 。
做法：新鲜柠檬洗净 ， 切片备用 ， 薰衣草 ， 紫罗兰 ， 玫瑰花揉碎 ， 洗净后缝入干净纱布制成的小袋子里 ， 做成茶包 ， 用600毫升的沸水冲泡 ， 浸泡5分钟后放入柠檬片 ， 或挤入柠檬汁 ， 调匀后饮用即可 。
助眠原理：薰衣草有很好的镇定功效 ， 能帮助安定神经 ， 有安神助眠的极好功效 ， 睡前饮用这道茶 ， 不但能改善睡眠质量 ， 还有促进新陈代谢 ， 缓解头痛的功效 。
灯芯竹叶茶材料：淡竹叶30克 ， 灯芯草5克 。
做法：将淡竹叶和灯芯草分别洗净沥干 ， 切成碎末备用 ， 放入锅中 ， 加750毫升清水煮沸 ， 滤渣取汁饮用 。
助眠原理：此款茶饮能清心降火 ， 清热止渴 ， 消除烦闷 ， 每日睡前饮用一次 ， 对于因身体虚烦引起的失眠有很好的调理功效 。
菊花人参茶材料：甘菊花4到5朵 ， 人参2到4克 。
做法：将人参切成细段 ， 和干菊花一起放入杯中 ， 用沸水冲泡浸泡10到15分钟即可 。
助眠原理：人参含有皂苷和多种维生素 ， 对人的神经系统有很好的调节作用 ， 还可以提高人体免疫力 ， 缓解疲劳 ， 菊花具有祛火明目作用 ， 两者一起泡茶能起到很好的宁心安神作用 。
茉莉花茶材料：干茉莉花5克 ， 绿茶包或红茶包1个 。
做法：用干茉莉花五克 ， 加绿茶包或红茶包用沸水冲泡 ， 焖5分钟后饮用 。
助眠原理：茉莉花理气解郁 ， 和中辟秽 ， 对舒缓心情 ， 改善焦虑情绪有很大效果 ， 适宜于心脾两虚 ， 胃气不和导致的晚睡早醒人群饮用 。
养心安神茶材料：新鲜养心草30克 ， 甘草6克 。
做法：将养心草 ， 甘草洗净 ， 放入砂锅中 ， 加水适量 ， 煎煮半小时 ， 去渣 ， 倒入杯中即可饮用 。
助眠原理：养心草有养心安神 ， 平肝宁心 ， 滋阴养血 ， 活血止血之功效;甘草补中益气 ， 清热解毒 ， 祛痰止咳 ， 经常饮用这款茶可以提高睡眠质量 ， 适宜于改善心火亢盛 ， 心脾两虚导致的晚睡早醒症状 。
莲子百合麦冬茶【安神助眠茶的配方 安神助眠茶】 材料：莲子 ， 百合各30克 ， 麦冬15克 ， 冰糖适量 。
做法：将莲子洗净去心 ， 百合洗净 ， 用清水泡软 ， 将莲子 ， 麦冬放入锅中 ， 加水1500克 ， 用大火煮沸 ， 改用小火煮20分钟后 ， 将百合放入锅中 ， 再煮五分钟后熄火 ， 加入冰糖调匀即可 。
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