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榴莲是一种营养价值很高的水果 ， 有些人说榴莲吃了能下奶这是真的吗？平常减肥期间又能不能吃榴莲呢？让我们一起来看看吧 。榴莲下奶是真的吗没有下奶作用 。
虽然榴莲的营养价值很高 ， 但是并没有任何的科学研究可以证明吃榴莲具有下奶的效果 ， 因此也不建议哺乳期女性靠吃榴莲来下奶 。如果想要奶水更加的充足的话 ， 建议可以多食用像鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等等食物 。
减肥期间能吃榴莲不不建议吃 。
榴莲在水果当中属于热量比较高的 ， 每100g的榴莲当中大约含有147大卡左右的热量 ， 另外榴莲的糖分以及脂肪含量也不低 。因此减肥期间并不建议食用过多像榴莲这种高热量高糖分的水果 ， 不然对减肥没有帮助 ， 过多摄入热量不能消化反而会变成脂肪堆积在体内 ， 这样反而有加重肥胖的风险 。
怎么吃榴莲不会长胖控制食用量 榴莲的热量并不低 ， 糖分含量也比较多 ， 如果想吃榴莲但是有担心长胖的话 ， 建议要控制一下吃榴莲的量 ， 稍微吃一点即可 ， 最多不能超过100g ， 要控制热量的摄入 ， 从而减少长胖的风险 。
加强运动 吃完榴莲之后如果担心长胖的话 ， 建议可以适当的加强运动 ， 靠运动的方式将摄入的热量释放出去 ， 这样也可以避免长胖 。
怎么吃榴莲不容易上火少吃 吃榴莲如果担心上火的话就一定要少吃一点 ， 避免热量的摄入就能减少上火的几率 ， 特别是那种本身体质偏热的人一定要少吃 。
搭配下火食物一起吃【榴莲下奶是真的吗 减肥期间能吃榴莲不】 榴莲属于热性水果 ， 过多食用很容易上火 。所以建议在吃榴莲的时候可以适当吃一些像西瓜、绿豆、凉茶等凉性食物 ， 这些凉性食物能和榴莲起到一个中和作用从而能预防上火 。
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