文章插图
黑芝麻的营养价值非常高，也算是一种粗粮了，并且黑芝麻对人体的帮助特别大功效也有挺多的 。那么黑芝麻可以做什么吃的？降压的最佳吃法核桃黑芝麻糊取黑芝麻50克、核桃仁50克、白砂糖10克备用 。先将黑芝麻晒干，炒熟，与核桃仁一起研为细末，加入白糖，拌匀后装到一个玻璃瓶中备用 。每日2次，每次25克，食用时用温开水调服即可 。
补钙润关节最佳吃法—早餐一把黑芝麻黑芝麻的含钙量有多高，拿一组数据进行比较就可以知道，100克牛奶中的钙含量为100多毫克，而黑芝麻是800多毫克 。最好是每顿都吃一些黑芝麻，早餐吸收好，可以固定吃上一小把，其他的时间有空就可以吃一点 。很多老年人都有多年的风湿和关节酸痛的症状，这时候吃点黑芝麻可以有效地缓解 。
降胆固醇最佳吃法—黑芝麻桑椹糊取黑芝麻60克，桑葚60克，白糖10克，大米30克 。分别洗净后，放入罐中捣烂 。砂锅内放清水三碗，煮沸后加入白糖，待糖溶化、水再沸后，加入捣烂的三味，煮成糊状服食 。
缓解耳鸣最佳吃法—煲汤炖肉加点黑芝麻有些老人会有耳鸣的问题，可多吃些黑芝麻来辅助调理 。比如煲汤炖肉的时候，将黑芝麻单独烘干、擀碎后撒入 。耳鸣患者可常常喝，对缓解耳鸣很有好处 。
缓解感冒最佳吃法—黄酒冲服黑芝麻风寒感冒时，可以取黑芝麻炒焦50g，乘热捣碎 。黄酒冲服，盖被，微出汗，一般服用2～3次即可见效 。尤其适用于风寒导致的感冒流涕，周身不适之症
吃黑芝麻有什么好处补钙 黑芝麻中含有丰富的钙元素，每100克的黑芝麻中含有780毫克的钙元素，远远超过牛奶中的钙元素，所以食用黑芝麻可以补钙 。
降血压【黑芝麻做的食物有哪些 黑芝麻可以做什么吃的】 血压升高的其中一个原因就是钠元素摄入过多，而黑芝麻中的钾元素含量很高，钾元素可以促进体内多余钠元素的排出，有降低血压，保护心脏的作用 。
美容润肤 黑芝麻中的油脂含量很高，所以其中的脂溶性维生素E和维生素A，都有抗击自由基、柔润肌肤，增强肌肤抵抗力的作用，所以食用黑芝麻可以美容润肤 。
乌发养发 酪氨酸酶数量的减少会导致头发毛囊中黑素细胞分泌黑色素减少，这是导致白发的主要原因 。而黑芝麻水提液能够促进酪氨酸酶的表达，增加黑色素的合成量，因此白发会重新变成乌黑的颜色 。
固肾 黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用 。
推荐阅读
- 黑芝麻怎样吃最有营养 黑芝麻怎么吃最有营养
- 黑芝麻怎么吃头发变黑 黑芝麻怎么吃生发黑发
- 什么人黑芝麻不能吃 黑芝麻什么人可以吃
- 芝麻发芽了还能吃吗? 黑芝麻发芽了还能吃吗
- 每100克黑芝麻含多少热量 一勺黑芝麻的热量有多少卡?
- 黑芝麻吃了上火吗 黑芝麻吃完上火吗
- 黑芝麻有减肥效果吗 黑芝麻能减肥?
- 吃黑芝麻减肥吗 吃黑芝麻能减肥么
- 黑芝麻一天吃多少好什么时候吃好 黑芝麻一天吃多少比较好
- 既好吃又制作简单的火锅 做好吃的火锅