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最近因为天气变化的原因，体内湿气比较重，而有人说吃南瓜可以去湿气，想尝试以下，而吃南瓜是真的可以去湿气吗？南瓜去湿气吗不可以 。
南瓜是没有祛湿作用的，而且湿气重的人不宜吃南瓜，会导致病情加重，而且对健康不利 。吃南瓜也有很多质疑事项，如果饮食方法不当，对健康也是不利的，南瓜虽然对健康很有好处，但还是要注意 。南瓜比较湿热湿气重的人还是不宜吃的，体内湿气太重的人，往往与自身的脾胃虚弱有关，用食物调节，应该首选调节脾胃功能，建议食用红豆薏米粥祛湿健脾胃 。
吃南瓜有什么好处1、明目 南瓜是富含β胡萝卜素的果蔬之一，这种营养素在人体内能转化为维生素A 。而维生素A能增强眼睛在昏暗环境下的视野清晰度 。起到明目的作用 。
2、护心 南瓜富含膳食纤维，人体适量的食用，对心脏有一定好处，能够预防冠心病等心血管疾病的发生 。
3、助眠 南瓜籽富含色氨酸，负责帮助人体制造血清素，这种神经递质有放松精神的作用，能缓解紧张感，同时还能改善心情，因而有助入眠 。
4、保护前列腺 南瓜籽油可防止前列腺细胞增生 。南瓜籽油还含有类胡萝卜素和欧米伽3脂肪酸，可降低前列腺癌风险 。南瓜籽中的锌也有益前列腺健康 。
湿气重怎么办【南瓜去湿气吗 吃南瓜有什么好处】 湿气重可以食用以下食物帮助排湿：
1、薏米仁 有利水渗湿、健脾止泻等功效,适用于小便短赤、水肿脚气、风湿痹痛、脾虚泄泻、扁平疣等病症 。
2、扁豆 具有健脾和中,消暑化湿等功效 。适用于暑湿吐泻,脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症 。
3、水芹 有清热利水的功效,适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证 。
4、洋葱 具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效 。适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多以及小便不利等病症 。
5、冬瓜 有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效,适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症 。
6、马齿苋 具有清热祛湿、散血消肿等功效,适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症 。
7、玉米 具有调中开胃、降浊利尿等作用,适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症 。
湿气重的注意事项1.首先在饮食上要注意清淡适量，一些牛奶、酒、油腻的不易消化的食物，生冷的寒性的食物不要多吃，如西瓜、生菜、苦瓜等，吃的话，最好加入葱姜蒜等调料 。
2.平时生活中不要老是呆在一些潮湿、阴冷的环境里头，更不要因为天气炎热睡在地板上，容易导致身体内湿气加重，人会觉得更加不舒服 。
3.切不可偷懒，不参加体育锻炼，要经常性锻炼身体，增强体质，将体内湿气更好排出，如跑步、健走、瑜伽等，能促进新陈代谢，将体内湿气排出 。
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