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长斑让很多年轻人苦恼不已 ， 尤其是年轻的爱美女性 。脸上长斑不仅影响面容 ， 还会让人缺乏对自身的自信 。其实长斑可以通过喝粥淡化斑点 ， 只要坚持 ， 就可以拥有一张零瑕疵的脸蛋 。枇杷红枣粥材料：硬米100克、枇杷6颗、白糖10克、冷水1000毫升 。
做法：将枇杷冲洗干净 ， 撕掉外皮 ， 剔去枇杷核 。硬米洗净 ， 用冷水浸泡一小时后捞出沥干水分 。锅内加入1000毫升冷水 ， 再加上粳米、红枣 ， 用大火烧开后加入枇杷 ， 最后把火调成小火熬制成粥 ， 最后加入白糖调味 。
功效：枇杷红枣粥可以润肺养颜、祛斑健胃 。
薏仁莲子粥材料：薏仁、莲子、红枣 。
做法：薏仁淘洗干净 ， 用冷水浸泡 ， 之后将莲子去莲心 ， 红枣洗净去核 ， 之后锅内加入1000毫升冷水 ， 放入薏仁 ， 用旺火烧沸 ， 然后加入莲子、红枣 ， 一起焖煮至熟透即可 。
功效：薏仁莲子粥具有美白保湿 ， 可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等功效 。
山药枸杞粥材料：山药、枸杞、粳米 。
做法：用冷水浸泡粳米 ， 新鲜山药去皮 ， 刮洗干净 ， 枸杞子用温水泡开待用 ， 锅内加入1500毫升冷水 ， 放入粳米、山药、枸杞 ， 用大火烧开 ， 煮烂即可食用 。
功效：山药枸杞粥具有补血养颜 ， 消除色斑的作用 。
橘子山楂粥材料：橘子、山楂、粳米 。
做法：橘子剥皮瓣分开 ， 橘子去核 ， 山楂洗净去掉种子 ， 之后锅内加入1000毫升冷水 ， 加入粳米、橘子块 ， 山楂块 ， 用旺火烧开熬成粥即可 。
功效：橘子山楂粥具有美容护肤 ， 去斑养颜的功效 。
西芹牛肉羹原料：西芹５０克 ， 牛肉末１５０克 ， 鸡蛋清一个 ， 料酒５克 ， 盐５克 ， 鸡精８克 ， 水淀粉３０克 ， 高汤８００克 ， 猪油１０克 ， 葱姜丝各适量 。
做法：将西芹洗净 ， 切成细丁状待用 。锅内上火 ， 加入猪油 ， 锅热后加入葱姜丝煸炒香 ， 再放入牛肉末炒散 ， 加入料酒后再放入高汤、西芹粒、料酒、精盐、鸡精烧沸 ， 下水淀粉后搅匀 ， 最后淋入打散的鸡蛋清 ， 边淋边用勺推 ， 烧开后装入汤盆内即可 。
功效：美白去斑 。
【吃什么粥祛斑 什么粥可以去斑】
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