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女人想要美丽 ， 补肾天经地义 。肾虚程度决定着女人衰老的速度 ， 而日常补肾要从饮食做起 ， 现在我们就一起来看看适合女人肾虚食疗方法 。芡实山药粥芡实400克 ， 山药1500克 ， 糯米500克 ， 人参150克 ， 茯苓150克 ， 莲子250克 ， 白糖适量 。芡实晒干磨成粉末 ， 再磨糯米 ， 将所有用料掺合搅拌均匀即可 ， 每天2次 ， 每次25克 ， 用开水冲调 。
【女人肾虚吃什么补得快 女人肾气虚吃什么补最快】 作用：芡实、山药都是温肾的食物 ， 强身健体 ， 改善体质 。
银耳冰糖汤银耳10克 ， 鸡蛋1个 ， 冰糖60克 ， 银耳用煮沸 ， 打入鸡蛋改用文火煮熟 ， 至银耳酥烂 。
作用：润肺补气 ， 滋阴补肾 ， 改善盗汗烦躁 ， 心悸失眠等症状 。
黑豆核桃炖猪腰黑豆50克 ， 核桃仁30克 ， 猪肾1个 ， 共炖2小时 ， 加盐调味 。
作用：可用于肾亏月经稀少 ， 慢性肾病蛋白尿 。
海参粥海参50克 ， 粳米100克 ， 海参切碎 ， 与粳米同煮成粥 ， 加少许葱姜食盐调味 。
作用：抗疲劳、抗衰老、补益肾精、增强体质 ， 可用于孕产妇的保健食用 。
当归益母草蛋当归30克 ， 益母草50克 ， 当归与益母草放入到砂锅中 ， 煮沸后加入鸡蛋再煮1小时 。
作用：当归是女性调理妇科圣品 ， 可以改善月经不调 ， 痛经 ， 产后腹痛等 ， 此汤 ， 可以调节子宫机能 ， 改善慢性肾功能衰竭而致的肾性贫血 。
黑芝麻炖鸡黑芝麻50克 ， 老母鸡1只 ， 鸡肉处理好后 ， 将黑芝麻塞入鸡膛中 ， 加水炖2小时 ， 至鸡肉熟烂 。
作用：补肝肾 ， 益精血 ， 可用于肝肾精亏所致的月经不调 。
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