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吃什么降血糖最快最好,高血糖是三高之一也是威胁人类健康的主要因素之一,对于高血糖我们首先应该就是想办法把血糖给降下来,食物降血糖效果最好 。下面就一起来了解一下吃什么降血糖吧!肉食类泥鳅、黄鳝、蛤肉、猪胰、鱿鱼、乌鸡、鲤鱼、牛肉、蚕蛹
蔬菜类辣椒、南瓜、苦瓜、芦荟、魔芋、冬瓜、洋葱、芦笋、香菇、豆芽、胡萝卜、大白菜、海带、韭菜、黄瓜、草菇、口蘑、金针菇;
鸡腿菇、白萝卜、茄子、西葫芦、芥蓝、菠菜、苋菜、蕨菜、空心菜、裙带菜、仙人掌、马齿苋、卷心菜、花椰菜、竹笋 。
五谷杂粮类荞麦、燕麦、玉米、薏米、黑米、黄豆、黑豆、绿豆、豇豆
水果系列柚子、樱桃、草莓、苹果、橄榄、无花果、西瓜、哈密瓜、桃子、荔枝、猕猴桃、菠萝
坚果系列腰果、核桃、花生、西瓜子、南瓜子
食用油和饮品橄榄油、芝麻油、葵花子油、生姜、绿茶、红茶、大蒜、食醋
其他降糖食品黄芪、菊芋、山楂、莲子、玉竹、葛根、山药、黄精、地黄、桔梗、地骨皮、人参、蜂胶、蜂王浆.
降血糖的食谱苹果山楂汁 用料:苹果200克,山楂50克 。
做法:苹果洗净,连皮切碎;山楂去核,洗净,切碎 。同入家用果汁机中,高速搅成糊状,去渣,滤汁,小火煮沸即成 。早晚分服 。
功效:可平肝降压,软化血管 。对有动脉硬化患者尤为适宜 。
香蕉粥 用料:香蕉250克,冰糖、粳米各100克 。
做法:香蕉去皮,切成丁 。粳米淘洗干净,清水浸泡2小时,捞出沥干 。将锅内加清水1000毫升,加入粳米,旺火煮沸,再加入香蕉丁、冰糖,改用小火熬30分钟即成 。
山楂荷叶茶 用料:山楂15克,鲜荷叶50克,煎水代茶常饮 。
【吃什么降血糖最快最好 吃什么降血糖最快最好的方法】 功效:有降压、降脂、清热祛暑的作用 。适用于高脂血症、高血压、肝火旺头痛、暑热口渴等患者 。
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