大家都知道 ， 挑食是一个不良的饮食习惯 。 如果孩子吃饭挑食 ， 那么 ， 家长们就应该注意了 ， 挑食可能会引起孩子营养不均衡 ， 从而影响了孩子的正常成长 。 那么 ， 对待孩子吃饭挑食 ， 家长该怎么办呢？操作方法 01 饮食规律
对于一些挑食的孩子 ， 他们的饮食经常没有规律 ， 想吃了 ， 就去吃些零食 ， 导致了吃饭的时候挑食 。 家长应该与孩子一起建立规律的饮食 ， 一日三餐定时定量 ， 尽量减少孩子在其他时间内吃零食 。
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02 花样多变
很多孩子挑食是因为家长做的饭菜单一和重复 。 家长可以多花一些心思 ， 多变一些花样 ， 注重饭菜的颜色搭配 ， 使用适当的调味料等等 ， 来吸引孩子吃饭 。 多变花样 ， 可以使得孩子有新鲜感 ， 慢慢减少挑食的习惯 。
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03 一起做菜
很多老师都建议家长们应该与孩子一起做菜 ， 让孩子参与到做菜的过程中来 。 当孩子看到自己亲手制作的饭菜的时候 ， 会很有成就感 ， 并且也会觉得饭菜很香 ， 自然而然地就不挑食了 。
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04 专注吃饭
有一些孩子 ， 在吃饭的时候 ， 喜欢看电视或者玩玩具 ， 这是一个很不好的习惯 ， 会导致孩子的注意力分散 ， 并且会使得孩子变得不爱吃饭 ， 变得挑食 。 家长在与孩子一起吃饭的时候 ， 应该让孩子专注吃饭 ， 关掉电视 ， 拿走玩具 。
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05 快乐用餐
家长在和孩子一起用餐的时候 ， 应该尽量避免批评孩子 ， 指责孩子 ， 应该给孩子营造一个快乐的用餐氛围 ， 让孩子心情好 ， 随之胃口也会好起来 。 如果家长在用餐的时候责骂孩子 ， 会影响孩子的用餐情绪 ， 引起孩子的挑食 。
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06 户外运动
对于那些挑食的孩子 ， 家长可以在休息的时候 ， 安排一些户外运动 ， 让孩子充分地锻炼身体 ， 提高新陈代谢 ， 随之改善挑食的情况 。 同时 ， 家长可以准备丰富的饭菜 ， 让孩子食用 。
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07 【孩子吃饭挑食应该怎么办？】做好榜样
家长在吃饭的时候 ， 应该带头做好榜样 ， 不挑食 。 孩子会逐渐模仿家长的行为 ， 比如孩子不喜欢吃蔬菜和水果 ， 家长可以自己先吃一些 ， 并且告诉孩子蔬菜和水果的味道很不错 ， 孩子看到家长吃的很香 ， 也会想吃一些 ， 从而渐渐改变挑食的习惯 。
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