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秋后吃南瓜，效果胜补药 。除了做一个俏皮可爱的南瓜灯，你不妨把南瓜搬上餐桌 。南瓜全身都是宝，功效这么多，还有很多人不知道吧！南瓜
健脾养胃 对整日忙碌的现代人来说，便秘、胃胀、胃痛等毛病真的是家常便饭，长期用药更易引起脾胃失和 。南瓜果胶含量很高，有保护胃肠道黏膜的功效，消化不良、饮食不规律、爱吃辣的朋友多吃些再适合不过了！
解毒排毒 南瓜果胶具有极强吸附性，能清理胃肠道内的细菌、重金属等垃圾，同时南瓜细软、丰富的膳食纤维能加速肠道蠕动，快速将毒素排出体外 。
促进发育【吃南瓜有什么好处 长期吃南瓜作用这么多】 南瓜中含有丰富锌元素，它可是人体生长发育的重要物质 。多给孩子吃些南瓜就能起到补锌的作用，有效促进骨骼和视觉发育，孩子长得高不生病，省钱又省心！
补血养颜 南瓜很早就被称为“补血之妙品”，其中富含的铁、钴和锌元素都是补血的好原料 。女性朋友常吃些南瓜补血养颜，皮肤红润有光泽，越活越年轻！
预防感冒 南瓜含有多糖活性物质和大量的维生素C，能够提高机体免疫力，秋冬天寒温差大，吃上一碗暖暖的南瓜汤，暖身御寒身体好，不怕小感冒！
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南瓜籽
改善睡眠 南瓜籽中富含的色氨酸是血清素形成中必不可少的，血清素有助于褪黑激素的产生，同时改善睡眠质量 。
提高免疫力 南瓜籽被称作“磷脂老大”，买了个大南瓜却把籽都扔了真是太亏了！磷脂能让细胞充满活力，常吃些南瓜籽能有效抑制细胞老化，提升人体免疫力 。
南瓜藤和南瓜花
清热去火 南瓜藤和南瓜花可作为时蔬食用，有清热解毒、消肿散瘀的功效，煲汤清爽解腻，做饼香酥爽口，吃一口就会爱上它！
降脂减肥 南瓜藤含有丰富的纤维素，能清肠排毒，热量很低，是非常棒的减肥食品哦！血脂高的朋友常吃些南瓜藤，对降脂减肥非常有效 。
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