另外，此时的子宫也更容易受到病菌的侵袭而产生损伤，诱发子宫等多种疾病的产生 。因此，重口味的女性在经期中一定要管好自己的嘴，清淡饮食 。
5、乳酪类食物
很多女性在经期和经前感到各种生理和心理的不适，很大部分是因为身体缺乏镁元素造成的 。
镁可以刺激多巴胺的释放，这种化学物质可以起到心理调节的作用，有助于身体放松，消除紧张心理，减少压力 。
而乳酪类食物，如牛奶、起司、奶油、酵母乳等会破坏镁的吸收，在经期尤其更应该少吃 。
6、咖啡
咖啡当中含有较多的咖啡因，月经来潮时，摄入过多咖啡因会阻碍碳水化合物的新陈代谢，使乳房产生水肿，出现胀痛 。
同时，咖啡因还会使体内雌性激素明显上升，影响卵巢内卵子的数量，使卵巢老化，导致月经紊乱，还可能会引起痛经和月经量增多 。
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