菠萝蜜能和圣女果一起吃吗菠萝蜜和圣女果一起吃的好处 _知识经验

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菠萝蜜、圣女果是我们生活中十分常见的水果，深受女性的喜爱，很多女性都喜欢搭配多种水果一起吃，那么菠萝蜜能和圣女果一起吃吗？菠萝蜜能和圣女果一起吃吗【菠萝蜜能和圣女果一起吃吗菠萝蜜和圣女果一起吃的好处】 能一起吃。
从食物的性味成分上来看，菠萝蜜性平，富含糖类物质、植物蛋白、B族维生素、维生素C、胡萝卜素及钾、钙、钠、镁、磷等矿物质元素。
圣女果微寒，富含果糖、果酸、维生素C、胡萝卜素、碳水化合物、番茄红素、膳食纤维及钾、钙、磷等营养元素，这两种食物成分不相克，是可以同食的。

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菠萝蜜和圣女果一起吃的好处润肠通道菠萝蜜和圣女果中含有一定的水分及膳食纤维，水分可以起到软化大便的作用，而膳食纤维可以促进肠道的蠕动，帮助食物的消化吸收，有一定的润肠作用。
美容养颜菠萝蜜、圣女果中含有丰富的维生素C，这种物质具有一定的抗氧化性，减少皮肤中黑色素的含量，在一定程度上可以起到美白养颜的作用。
保护视力菠萝蜜和圣女果中含有一定的胡萝卜素，这种物质在体内会转换为维生素A，维生素A有促进视紫质生成，保护视力的作用，而且在一定程度上还能预防夜盲症及改善夜盲症的发生。
促进消化菠萝蜜、圣女果中含有多种有机酸性物质，可以促进胃液的分泌，增加胃酸浓度，进而帮助食物的消化及吸收。
利尿消肿菠萝蜜、圣女果中含有大量的钾盐及碱性矿物质，能促进血液中钠盐的排出，有利尿、消肿的作用。
防癌抗癌圣女果中所含的番茄红素有一定的抗氧化作用，不仅可以清除体内的氧自由基，防止心血管疾病的发生，而且还可以有效的减少癌变的发生。
降低胆固醇圣女果中的维生素C、果酸、番茄红素及芦丁等物质可以降低胆固醇的含量，预防动脉粥样硬化及冠心病的发生，与菠萝蜜同食的效果更好。

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菠萝蜜和圣女果怎么吃最好直接生吃。
菠萝蜜和圣女果都是营养价值非常高的水果，而且不耐高温，在高温加热的条件下，容易使营养物质流失，降低食用价值，因此，一般将水果洗净后，直接食用就好了，这样可以最大程度的吸收食物中的营养物质。

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吃菠萝蜜要注意什么1、不宜多食。菠萝蜜是一种湿热型的水果，过量食用有助湿生痰的副作用，引起身体的不适。
2、菠萝蜜不宜与蜂蜜同食。两者同食易发生发应，出现胃胀、腹胀感，严重者还会出现消化不良的情况。
3、阴虚火旺、燥热者慎食。菠萝蜜性平，偏温性，有温热身体的作用，食用后易使身体上火，引起身体的不适。
4、糖尿病人不宜食用。菠萝蜜的含糖量较高，而且容易被人体吸收，食用后易使血糖的升高，不利于控制血糖。
5、过敏者不宜食用。过敏者食用菠萝蜜后可能会出现皮肤瘙痒、红疹等身体不适的症状。