18个月宝宝营养食谱 18个月宝宝营养食谱有哪些


18个月宝宝营养食谱 18个月宝宝营养食谱有哪些

文章插图
1、混合果蔬汁
材料:苹果、胡萝卜、芹菜、菠萝、黄瓜各30克 , 牛奶100克;
做法:
将苹果、胡萝卜洗净后 , 去皮 , 切成丁;芹菜、黄瓜洗净 , 切成段;菠萝切碎 。将蔬果丁加牛奶、冷开水放入榨汁机搅拌打匀即可 。
2、鸡蛋炒番茄
材料:鸡蛋1个 , 番茄半个 , 大豆油、盐各少许 , 香菜末1小匙;
做法:
鸡蛋打到碗里 , 搅成蛋液;番茄去皮 , 切小块 。起油锅 , 倒入蛋液 , 炒熟后倒回碗里;锅内再加一点油 , 下入番茄块 , 炒出汁液后 , 放入炒熟的鸡蛋 , 加盐和香菜末即可 。
3、叉烧肉滑蛋
材料:鸡蛋2个 , 叉烧肉30克 , 香菇10克 , 花生油适量 , 水淀粉、盐、香油各少许;
做法:
鸡蛋打到碗里 , 搅拌均匀 。叉烧肉切片 , 香菇洗净后切片 , 都放入鸡蛋碗里 , 加盐调匀 。炒锅内放花生油烧热后 , 倒入鸡蛋 , 两面煎至金黄色 , 倒入适量水 , 用水淀粉勾芡 , 淋上香油即可 。
4、油菜豆腐
材料:猪肉或海米10克 , 豆腐50克 , 油菜1棵 , 大豆油、盐各少许 , 葱末和姜末1小匙;
做法:
【18个月宝宝营养食谱 18个月宝宝营养食谱有哪些】海米或猪肉洗净后 , 在热水中烫一下 。猪肉切小薄片 。油菜洗净 , 切成小段;豆腐洗净后 , 切成厚片 , 用油煎黄 。再取油锅 , 烧热后 , 放入海米(或肉片)和葱末、姜末爆炒 , 随后下入豆腐、油菜段和少许水煸炒透后 , 放盐调味 , 即可 。

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