拥有一个良好的睡眠是人的一个健康保障 ， 在保证了你的睡眠质量和睡眠时间的前提下 ， 身体是会非常健康的 。 可是随着人们的年龄越来越大 ， 睡眠质量和时间就越来越差 ， 越来越少 ， 这个时候按摩穴位是可以帮助我们睡眠的 ， 下面就和小编一起来看看哪些穴位可以帮助人睡眠吧 。 操作方法 01 【可以帮助睡眠的穴位按摩法】涌泉穴 。 次穴位在人体的足底 ， 位于脚前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处 。 位置非常好找 。 按摩的时候最好是擦按此穴位 ， 长期按摩可以帮助睡眠 。
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02 印堂穴 。 这个穴位位于人体的面部两眉毛头连线的中间部位 ， 在按摩的时候用大拇指指腹轻柔回旋得按摩 ， 可以治疗头痛 ， 在失眠的时候 ， 按摩可以帮助人的睡眠 。
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03 太阳穴 。 这个穴位相信大家都比较熟悉了 ， 位于耳廓前面、前额两侧、外眼角延长线上方的一个穴位 。 在中医经络学上面说到 ， 这个穴位对于人来说是十分重要的穴位 ， 可以帮助睡眠 。 在揉按的时候一定要轻轻的揉按 ， 避免大力伤害到脑部 。
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04 内关穴 。 位于前臂掌侧 ， 当曲泽与大陵的连线上 ， 腕横纹上2寸 ， 掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间 ， 当我们在失眠十分严重的时候 ， 揉按此穴位是可以缓解这种状况的 。
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以上内容就是可以帮助睡眠的穴位按摩法的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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