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1、吃番石榴不用削皮的 。
2、番石榴有非常高的医疗价值 ， 番石榴皮中含有一些碳水化合物 ， 纤维素 ， 还有一些果酸等营养成分 ， 因此建议吃时不要削皮 ， 可以放在温水中泡10分钟 ， 再以流动的水冲洗即可食用 。
3、番石榴含有丰富的维生素A ， 每100克番石榴就含有311微克维生素A ， 吃番石榴 ， 可补充维生素A ， 可以明目养眼 ， 提高暗适应能力 ， 促进良好视力的形成 ， 维持免疫系统功能的正常 ， 强壮骨骼 。
4、番石榴含有丰富的钾元素 ， 每100克番石榴就含有235毫克钾元素 ， 吃番石榴 ， 可以补充钾元素 ， 促进体内的新陈代谢 ， 促进排便排毒 ， 调节体内的酸碱平衡 ， 保持神经系统的正常 ， 促进神经系统的健康发育 ， 保持活力 。
【番石榴要吃皮吗? 吃番石榴要削皮吗】5、番石榴含有丰富的维生素C ， 每100克番石榴就含有228.3毫克维生素C ， 吃番石榴 ， 能补充维生素C ， 可以保护皮肤的健康 ， 保护大脑 ， 促进牙齿和骨骼的生长 ， 保护牙床和骨骼的健康 ， 还可促进身体对铁 ， 钙和叶酸的吸收 ， 保护五脏功能的正常 。
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