文章插图
凉薯在生活中常见，不仅可以生吃，还能炒菜和凉拌，那么，凉薯是热性还是凉性呢？凉薯是热性还是凉性凉薯性凉 。
凉薯性凉、味甘，是常见的凉性食物，因此，寒性体质者不宜食用或者少吃，以免食用后加重体内的寒凉之气，从而导致身体不适，对于热性体质者来说，适量食用凉薯，有清热、降火的功效 。另外，凉薯中含有大量的膳食纤维，能促进肠胃的蠕动，有利于通便 。
凉薯吃了有哪些好处补充营养 凉薯营养丰富，含有淀粉、蛋白质、维生素、糖类、膳食纤维、矿物质等，食用后能给人体提供能量，补充营养物质，经常吃凉薯，还能促进新陈代谢，增强免疫力 。
美容通便 凉薯中含有多种人体所需的氨基酸，还含有大量的维生素C，维生素C有美白、抗衰老的功效，经常食用能美容养颜，而且凉薯中富含膳食纤维，能推动肠胃蠕动，有利于体内废物的排出 。
凉薯一次可以吃多少100克左右即可 。
凉薯香甜嫩脆，含有多种营养物质，尤其富含淀粉、维生素C及纤维素，可以直接生食，也能熟食或制作沙葛粉，但要注意，凉薯吃多了会引起肠胃不适，一般来说，一次吃100克左右即可 。
凉薯怎样吃最好清炒凉薯 原料
凉薯、胡萝卜、食盐、葱、蒜、食用油
做法
1、将凉薯洗净，沥干水分，去皮切成细丝状；
2、将胡萝卜洗净，去皮，切成细丝备用，葱蒜洗净切段；
3、锅中加入食用油，烧热后放大蒜爆香，加胡萝卜翻炒；
4、放入凉薯进行煸炒，加入清水闷煮，加食盐调味，撒上葱花即可 。
凉薯胡萝卜饭 原料
凉薯1个，胡萝卜100克，胡椒粉、食盐各适量 。
做法
1、将凉薯剥皮后，洗净，切成条放入盘中；
2、胡萝卜洗净切条，一同放入；
【凉薯是热性还是凉性 凉薯吃了有哪些好处】 3、撒上胡椒粉和盐，搅拌均匀；
4、放入电饭锅和米饭一起蒸；
5、米饭蒸熟后，取出，即可食用 。
推荐阅读
- 凉薯去皮后能放多久 凉薯去皮后怎样保存
- 马蹄和凉薯能一起吃吗 马蹄不能和什么一起吃
- 凉薯和西红柿可以一起吃吗 凉薯不能和什么一起吃
- 红薯是地瓜吗 凉薯和红薯有什么区别
- 凉薯蒸着吃口味怎么样 凉薯怎样蒸着吃
- 凉薯吃了有什么好处 凉薯不能和什么一起吃
- 土豆和凉薯能一起吃吗 土豆发霉了切掉可以吃吗
- 吃凉薯可以减肥吗 凉薯怎么吃减肥效果好
- 拉面二细三细区别是什么 拉面二细三细区别
- 凉薯可以直接蒸熟吃吗 凉薯怎么吃最好吃