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1、无花果：含钙最高的水果 ， 对于那些不能喝牛奶的人来说 ， 无疑是最理想的补钙食品 。
2、食用大黄：Rhubarb是欧美国家比较常见的蔬菜 ， 它的茎干中含有丰富的钙 ， 烹饪之后更容易被吸收 。
【十大补钙水果 十大补钙水果有哪些】3、椰枣：热带和沙漠国家的特产 ， 椰枣除了能补充钙元素之外 ， 据研究椰枣能帮助孕妇顺利妊娠 。
4、金桔：酸甜脆爽的金桔也是补钙小能手 ， 除了生食之外做成美味的果酱也是不错的选择 。
5、仙人果：仙人掌的果实 ， 不仅含钙丰富 ， 也是较为罕见的不含草酸的水果 ， 极利于人体对钙的吸收 。
6-7、杏和李子：杏和李都是药食同源的水果 ， 适量食用对身体有益 ， 多吃却有害健康 。
8、柑橘:柑橘是一大类水果 ， 包含柑、橘、柚、橙等 。
9、桑葚:桑葚含有多种维生素和微量元素 ， 正是夏季的时令水果 。
10、猕猴桃:维C明星猕猴桃 ， 也是补钙的生力军 ， 一道猕猴桃沙拉 。
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