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昨天去逛超市的时候买了两个贝贝小南瓜回来 ， 之前从来没吃过 ， 也不知道要怎么吃 ， 那贝贝小南瓜要削皮吗？贝贝小南瓜要削皮吗可以不需要削皮 。
贝贝小南瓜的果皮大多为黑绿色 ， 而且带有浅绿色或发灰的条纹 ， 其果皮相对于普通的南瓜来说比较薄 ， 而且质地并不是很硬 ， 吃起来并不是很粗糙 。
而且贝贝小南瓜的果皮中还含有十分丰富的膳食纤维 ， 一般是不需要削皮的 ， 可以连着皮一起吃 ， 这样还可以对人体起到促进肠胃蠕动、帮助食物消化吸收的作用 。
贝贝小南瓜蒸多久能熟10-20分钟左右 。
贝贝小南瓜的个头比较小 ， 一般只有成年人1-2个拳头那么大 ， 一个贝贝小南瓜的重量大约在300-500克左右 ， 所以并不需要蒸太长的时间 ， 以免造成营养成分的流失 。
如果是一整个贝贝小南瓜放进去蒸的话 ， 那么一般需要蒸20分钟左右 ， 如果是切开之后再蒸的话 ， 那么因为受热面积增大 ， 所以一般只要蒸10分钟左右就可以了 。
贝贝小南瓜有减肥的作用吗【贝贝小南瓜要削皮吗 贝贝小南瓜蒸多久能熟】 有一定的促进作用 。
贝贝小南瓜中含有十分丰富的果胶和纤维素 ， 这些物质具有很强的吸水性 ， 食用后不仅可以为人体提高一定的饱腹感 ， 而且还能促进肠胃的蠕动 ， 帮助食物进行消化和吸收 ， 并能促进食物残渣的排出 ， 所以对于减肥来说是有一定的促进作用的 。
但是因为贝贝小南瓜中含有较多的淀粉 ， 其碳水化合物的含量相对较高 ， 所以在吃贝贝小南瓜的时候也要相应地减少其它主食的摄入量 。
贝贝小南瓜和普通南瓜营养一样吗有所差异 。
贝贝小南瓜是一种利用杂交技术培育出来的南瓜新品种 ， 相对于普通南瓜来说 ， 贝贝小南瓜的个头更小 ， 口感更加细腻粉糯 ， 而且含糖量也会要更高一些 。
而且贝贝小南瓜和普通南瓜中所含的营养物质也是有所差异的 ， 但并不能说贝贝小南瓜的营养价值更高 ， 平时在生活中也可以交替食用 ， 这样对于人体来说所能补充到的营养物质也会更加丰富多样一些 。
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