文章插图
绿豆大家应该都不陌生了，平时很多人都会用绿豆来煮粥、煮汤吃，味道是非常不错的 。尤其是夏季，天气炎热的时候，喝上一碗绿豆水或者吃上一根绿豆棒冰，别提有多舒服了 。对于绿豆，大家知道它的热量是多少吗，下面我们一起来看下 。绿豆的热量是多少每100克的绿豆所含有的热量是316大卡，一勺约20克左右的绿豆的热量为63大卡，需要我们散步43分钟才能消耗完 。
绿豆和米饭哪个热量高绿豆的热量高 。
从上面的数值来看，绿豆的热量还是挺高的，因为100克的绿豆的热量居然高达316大卡，比吃的米饭的热量还要高出很多 。
吃绿豆能减肥吗吃绿豆能帮助减肥 。
很多人是不是觉得，绿豆的热量这么高，怎么还说吃绿豆可以帮助减肥呢？其实，在生活中，我们吃绿豆主要是将绿豆煮绿豆汤或者煮绿豆粥 。这个时候，我们所用到的绿豆的量其实是非常少的，可能就一勺到两勺的量，那么，这样算下来的话，煮出来的100克的成品中，绿豆的分量是非常小的，水的比重占了很大的一部分，所以我们如果吃100克的绿豆汤或者绿豆粥的话，其实吃进去的绿豆的量非常少 。
绿豆怎么吃减肥【绿豆和米饭哪个热量高 吃绿豆能减肥吗】 1、煮绿豆的时候少放糖或者不放糖，这样可以更大程度的降低绿豆汤的热量，对于减肥的效果会更好一些 。
2、可以将绿豆汤作为主食在早饭或者晚饭的时候食用，这样也可以在无形之中减少身体摄入热量，而且还可以有排毒消水肿的效果 。
3、虽然绿豆汤具有很好的减肥效果，但是我们不可以天天喝，因为绿豆属于寒性的食物，如果长期喝的话，容易导致身体虚弱 。
4、绿豆汤寒性大，不适合空腹的时候喝 。
推荐阅读
- 绿豆放久了长虫能吃吗 绿豆长虫了怎么处理
- 绿豆煮糊了能吃吗 怎么煮出绿色的绿豆汤
- 绿豆和红豆能一起煮吗 绿豆和红豆怎么做好
- 经常吃绿豆有什么好处 吃绿豆对身体有什么好处
- 绿豆的保质期多长时间 绿豆怎么保存不生虫
- 披萨酱和番茄酱的区别图片 披萨酱和番茄酱的区别
- 迎春和连翘怎么分 连翘泡水的功效与作用
- 泡面干吃和泡着吃哪个热量大 泡面干吃好吃还是泡着吃
- 香酥鸡腿 蜜汁鸡腿饭
- 素萝卜丸子的家常做法 萝卜丸子的做法和配方