3. 湿热体质的人 。鸡头米有一定的滋阴润燥作用，但对于湿热体质的人来说，会增加身体湿热程度，引发一系列不适症状 。
4. 孕妇和婴幼儿 。鸡头米对于宝宝来说，由于其口感较硬，容易引起婴幼儿噎食的危险 。而对于孕妇来说，鸡头米性质太过滋补，不宜食用 。
因此，在食用鸡头米时，需要根据自身的身体状况，选择适合自己的健康饮食方式 。同时，人们应该坚持“适量为主”原则，不可过量食用，以免对身体造成负面影响 。
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