冬天身体湿气如何预防

冬天不仅仅是天气寒冷,其实在这个季节,我们的身体也是很容易出现湿气过重的一个季节,而这样的状况很容易导致人们受到一些疾病的影响和伤害,所以每个人都应该认识和了解一些有效的去除身体湿气的方法,尽可能的避免,湿气过重对我们身体造成的伤害 。
1.不要直接睡地板 。地板湿气重,容易入侵体内,造成四肢酸痛 。
2..潮湿下雨天减少外出 。
3.不要穿潮湿未干的衣服,不要盖潮湿的被子,洗完澡后要充分擦干身体,吹干头发 。
4..房间内的湿气如果很重,建议多开窗透气 。如果外界湿气也很重,还可以打开风扇、空调,借助这些电器保持空气的对流 。
薏米煮粥,淮山煲汤祛除体内的湿气,其实有很多我们常吃的食物可以起作用 。比如薏米,性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆性平,味甘酸,有健脾止泻、利水消肿的功效,将薏米和红豆加水煮熟后食用,可以利尿、除湿,甚至还可以起到美容的效用 。
此外,还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等,放到煲汤材料中,或者煲成粥、煮水喝,都可以利尿、除湿,对水肿的人尤其有效 。值得注意的是,这两种方法都有利尿的作用,不适宜尿多的人食用 。
【冬天身体湿气如何预防】通过上面在内容了解之后,你现在应该知道在生活当中,如何更好的防止湿气过重的问题了吧,保证身体健康就是应该从我们生活当中的这些细节保健做起,更好的避免不良的疾病影响,当然也不能够忽视自己的营养补充 。

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