如果我们的肠道消化不良的话 ， 那么每天吃了饭之后就会觉得肚子胀胀的 ， 吃了东西消化不良的话大便肯定是会有很多不适的现象 ， 很多人消化不良导致大便干燥是很难改善的 ， 长期便秘的话会刺激和伤害到肠胃 ， 甚至会患上一些肠道疾病 ， 所以说促进肠道消化很重要 ， 那么如何来促进肠道消化呢？
均衡饮食 。
现在人们饮食结构太不均衡 ， 只喜欢吃大鱼大肉的 ， 平常的水果蔬菜等很少摄入 ， 这样无疑就加重了肠胃负担 ， 影响消化吸收 ， 因此要均衡饮食 ， 控制好肉类的摄入 ， 这样才能让肠胃更好的完成消化吸收的任务 。
规律饮食 。
想让肠胃吸收好 ， 一日三餐要按时吃 ， 不能饥一顿饱一顿的 ， 这样对肠胃损害非常大的 。如果因工作需要吃饭紧张 ， 也要想办法定时定量的吃 ， 不能随意的凑合 。
适度饮食 。
暴饮暴食对肠胃的刺激最大 ， 饭要七八分饱最好 ， 这也是长寿的人们经常提到的养生经验 。所以想让我们的肠胃更顺畅的工作 ， 饮食方面一定要适度 ， 不能看见好吃的就吃起来没完 ， 不喜欢吃的就饿肚子 。
【如何促进肠胃消化呢】健康饮食 。
吃饭时 ， 要选择健康的食物 ， 比如自己炒制的菜品 ， 自己蒸的馒头等 ， 不要经常吃饭店的菜 ， 特别是街头小贩做的汉堡、麻辣烫等 ， 添加剂过多 ， 大都是地沟油 ， 对人体危害很大 ， 特别伤肠胃的 ， 因此平常一定要注意健康饮食 ， 多吃干净、无污染的食物 。
这些方法可以帮助我们更好的促进肠胃消化 ， 肠胃容易消化了才可以放松自己 ， 也可以降低便秘的现象 ， 很多人吃了东西消化不良 ， 这样的情况下就会引起肠道吸收不好 ， 所以说要健康的帮助自己肠道消化 ， 多吃点清淡的食物 ， 多喝水 ， 多喝点牛奶 ， 这样肠道消化的程度会更好 。
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