现在很多人都在说补身体补身体,也都懂得要补身体身体才能够更加强壮,但是呢,大部分人就是陷入了一个很大的误区,一味地想着补身体,按照别人给的方法,去没有注意到对方的体质可能是和我们不相同的,然而不相同的体质进补的方法是有一定的差别的,可是不能随随便便来的 。那么,湿热体质如何进补呢?
1、截断滋生湿热的源头,不要再生湿热了,清热利湿,就是保证二便畅通,大便不要不利,不要粘滞,小便颜色淡一些,不要老是那么黄黄的,一看到小便黄就要喝水 。
2、饮食上少吃甜食、甘甜饮料、辛辣刺激的药少吃、少喝酒,所有食物中湿热之性最大的莫过于酒 。少吃肥甘厚味 。饮食方面要清淡祛湿 。再特别告知的就是戒除烟酒 。有的人不演绎放弃这种生活方式,那你就得承担这种后果,“病是自家生”
3.祛湿食物:绿豆、冬瓜、丝瓜、赤小豆、西瓜、绿茶花茶 。
4.一般要分湿重还是热重 。湿重的化湿为主,可选用六一散,或三仁汤、平胃散;热重以清热为主,可选用连朴饮、茵陈蒿汤,甚至葛根芩连汤 。在这一原则下,再根据某些特殊表现选择相应的药,如湿疹、疔疱,加野菊花、地丁草、苦参、白藓皮;关节肿痛加桂枝、忍冬藤、桑枝等;腹泻甚至痢疾加白头翁、地榆、车前子等;阴囊湿疹、睾丸胀痛、白带黄臭可加龙胆草、苦参等;血尿可加小蓟草、茅根、石苇、扁蓄等等 。
5.此外,因热往往依附湿而存在,所以,应注意起居环境的改善和饮食调理,不宜暴饮暴食、酗酒,少吃肥腻食品、甜味品,以保持良好的消化功能,避免水湿内停或湿从外入,这是预防湿热的关键
【湿热体质如何进补呢】湿热体质如何进补呢?其实上面的文章给出的方法和建议已经是非常详细得了 。而且要注意啊,每个人最好都能够去了解一下自己是什么样的体质的,这样子呢,也才不会补了等于没补,因为如果没有补到点子上的话,再多的营养都会等于是浪费的 。