【缓解眼睛干涩的方法有哪些】可能我们很多高中生常常因为用眼过度 ， 导致我们自身出现了眼睛干涩的情况 ， 我们可以滴一些眼药水儿来帮助我们很好的缓解出现的这种问题 ， 日常一定要注意用眼卫生 ， 千万不要长时间的看书写字 ， 可以做一些眼保健操 ， 为大家普及一下缓解眼睛干涩的方法吧 。
1.眼睛干涩就是医学上所说的“眼结膜干燥症” ， 它不是单一的一处疾病 ， 而是由几种完全不同的病因所引起 ， 以眼干少泪为特征的一组疾病.平时注意用眼习惯 ， 用启瞳调养 ， 定时休息 ， 尽量在空隙时远眺让眼睛放松 。也可以多补充维生素A、C、D ， 多吃胡萝卜、水果、海产品等 。
2、热毛巾敷眼10分钟 ， 温水冲洗眼睛 。热敷可促进眼部血液循环 ， 对睑板腺功能的恢复有一定帮助 。
3、眼呼吸凝神法 。选空气清新处 ， 或坐或立 ， 全身放松 ， 二目平视前方 ， 徐徐将气吸足 ， 眼睛随之睁大 ， 稍停片刻 ， 然后将气徐徐呼出 ， 眼睛也随之慢慢微闭 ， 连续做9次 。
5、补充叶黄素 ， 市场上最好的要数伊分子叶黄素明目液了 ， 国内第一款叶黄素溶于水的 。
6、常喝绿茶、乌龙茶或铁观音改善眼睛干涩 。茶叶含丰富胡萝卜素 ， 能在人体内转化为维生素A ， 维生素A不但能减少电脑辐射对人体的伤害 ， 还能预防眼睛干涩引起的 。
以上介绍的缓解眼睛干涩的方法都是一些非常不错的方法 ， 日常我们也可以多吃一些富含维生素的水果 ， 一些橘子和亚热带水果 ， 都是一些非常不错的选择 ， 可以帮助我们很好的补充体内营养所需 ， 可以达到一个非常不错的明目效果 。
推荐阅读
- 清晨口干口苦是什么原因呢
- 上班族压力太大如何缓解
- 眼睛周围长脂肪粒是怎么回事呢
- 做什么运动可以提高视力
- 工作遇到负面情绪该如何缓解
- 青少年眼睛保健方法
- 甲亢对眼睛的危害有什么
- 冬季鼻子干怎么办
- 眼睛下面长脂肪粒是怎么回事呢
- 眼睛长了脂肪粒怎么办