我们每一个人本应心理健康如上所述 ， 但由于我们在生命历程中所受到的心理伤害 。生活中的所谓正常人 ， 其实并不在人的最佳状态 ， 只是处于人的最佳状态与疾病之间的亚健康状态 。我们实际离自然赋予我们的能力有很大的差距 。
生活在这样一个纷繁复杂和扑朔迷离的大环境里 ， 就要求人必须具备较高的心理素质来适应时代与社会的要求 。现在人们已经开始意识到了心理健康的重要性 ， 越来越关注自己及与自己朝夕相处的亲友的心理健康状态 。
让我们运用心理科学保持我们自己和亲戚朋友的心理健康 ， 以较好的身心状态工作、生活 ， 享受人生 。
男性心理健康的“营养素”
1、渲泄和疏导
无论是转移回避还是设法自慰 ， 都只能暂暂时缓解心理矛盾 ， 求得表面上的心理平衡 ， 治的只是标 ， 而适度的渲泄具有治本的作用 ， 当然这种渲泄应当是良性的 ， 以不损害他人、不危害社会为原则 ， 否则会恶性循环 ， 带来更多的不快 。比如 ， 当你心情压抑时 ， 可以去踢足球 ， 把火发在他们身上 ， 遇到不顺心的事对亲人和好友诉说 ， 把心里的不快倒出来 ， 这就是渲泄 。与此同时 ， 也希望有人帮助自己解开心里的疙瘩 ， 或帮助出出好主意 。渲泄和疏导都是维护心理平衡的有效办法 。心理负担若长期得不到渲泄或疏导 ， 则会加重心理矛盾进而成为心理障碍 。
2、爱
爱能伴随人的一生 。童年时代主要是父母之爱 ， 童年是培养人心理健康的关键时期 ， 在这个阶段若得不到充足和正确的父母之爱 ， 就将影响其一生的心理健康发育 ， 很多成年人的心理障碍都与童年缺少父母之爱有关 。少年时代增加了伙伴和师长之爱 ， 青年时代情侣和夫妻之爱尤为重要 。中年人社会责任重大 ， 同事、亲朋和子女之爱十分重要 ， 它们会使青年人在事业家庭上倍添信心和动力 ， 让生活充满欢乐和温暖 。至于老年人晚年幸福的关键 。爱有十分丰富的内涵 ， 不单指情爱 ， 还包括关怀、安慰、鼓励、奖赏、赞扬、信任、帮助和支持等 。一个人如果长期得不到别人尤其是自己亲人的爱 ， 心理会出现不平衡 ， 进而产生障碍或疾患 。
3、坚强的信念与理想
信念与理想的力量是惊人的 ， 它对于心理的作用犹为重要 ， 在生命的旅途中 ， 我们常常会遭遇各种挫折和失败 ， 会陷入到某些意想不到的困境 ， 这时 ， 信念和理想犹如心理的平衡器 ， 它能帮助人们保持平稳的心态 ， 度过坎坷与挫折 ， 防止偏离人生轨道 ， 进入心里暗区 。
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