更年期到了脾气会越来越大 ， 经常失眠多梦 ， 黄褐斑、皱纹、肌肤松弛、烦躁 ， 什么毛病都出来了 。相信每个人都很害怕更年期的到来吧 ， 那么延缓更年期吃什么药呢？更年期是每个人都会经历的 ， 提前做好保养工作 ， 要以有效的缓解更年期的症状 。那么下面我们就针对延缓更年期吃什么药一起来了解下吧 。
1、适当控制饮食 ， 多吃蔬菜、水果和瘦猪肉、排骨、鱼虾、豆制品、海带等 ， 少吃动物内脏和猪大肠 ， 猪肝等 。当然最大的保养重点仍以平衡女性荷尔蒙为主 。2、进食营养丰富的食品 ， 同时少吃含脂肪量高的食品 。3、服用钙片或食用含钙丰富的食物 。如：奶制品、鱼类、肉类、豆类、蔬菜、水果类等含钙较多的食品；或者借助专业保健品进行调理 ， 可以有效调节内分泌、增强体质、改善内外环境 ， 缓解更年期症状 。
4、戒掉烟酒、咖啡及含咖啡因的食品；要在医生指导下 ， 适当地服用激素和钙来防治神经失调、骨质疏松、生殖器老年萎缩等 。5、要定期进行妇科检查 ， 注意外阴部清洁 ， 经常进行体育锻炼 ， 以增强体质 。
即将进入更年期或正处于更年期的女性要多加注意 ， 另外 ， 补充大豆异黄酮对缓解更年期症状效果很好 ， 大豆异黄酮对女性雌激素平衡起到双向调节作用 ， 平衡雌激素 ， 是保持女性容颜和体态的基础 ， 更是延缓衰老的法宝 。使女性皮肤光润、细腻柔滑、充满弹性 ， 推迟更年期来临 ， 延缓衰老 。
【延缓更年期吃什么药呢】上面所说的就是延缓更年期吃什么药呢 ， 更年期到了内分泌会降低 ， 可以多吃以上东西来补充更年期急剧下降的内分泌水平 ， 达到预防和改善的效果 。平时生活中要保持良好的心态 ， 服用钙片及多吃含钙量高的食物 ， 良好的生活习惯 ， 充足的睡眠对延缓更年期都有益处的 。
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