大蒜
长期的压力会影响免疫能力 。大蒜含有强效的抗菌、抗病毒及抗真菌特性，这有助于支撑因压力而失常的免疫系统 。
【压力大怎么办 10种对抗压力的食物】同时也可以帮助减少因压力而增加的关节炎症 。
卷心菜及其同类
营养超级丰富的卷心菜——连同其他十字花科类的蔬菜，如西蓝花、菜花、紫甘蓝、白菜、山葵等——含有硫代葡萄糖苷这种硫化合物，有助于肝脏排出应激激素 。
多吃十字花科类的蔬菜还对有经前综合征的女性有帮助 。
橄榄油
你或许知道它对心血管有保护作用，这至关重要，因为压力已被证实是引起心脏疾病的潜在原因 。现有研究发现，橄榄油中的化合物oleocanthal(刺激荃)与布洛芬一样具有抗炎作用，但它没有副作用 。
我们可以选择特级初榨橄榄油，把它洒在沙拉和蔬菜上 。避免烹调，因为加热会破坏橄榄油中的成分 。
结语：以上就是360常识网为大家介绍的关于压力大吃什么好的相关内容，当你有了压力大怎么办或者吃什么可以缓解压力的疑问时，不妨按照文中介绍的这些食物来缓解自己的压力 。
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