全麦面包
碳水化合物有助于增加血清素 ， 睡前2小时吃点碳水化合物的食物 ， 如蜂蜜全麦吐司 ， 有安眠药的助眠效果 ， 但没有像药物产生依赖性的副作用 ， 不会上瘾 。
【心理压力大怎么办 这些食物能有效缓解压力】结语：以上就是360常识网为大家介绍的关于心理压力大怎么办的问题 ， 从文中的介绍中我们知道了压力大怎么缓解 ， 知道了压力大吃什么好 ， 不需要多么的费事 ， 只要你对应自己的情况 ， 结合文中提到的饮食搭配就能有效的缓解压力 。
推荐阅读
- 自卑心理 大学生如何克服自卑心理
- 学习压力大怎么办 高中生这样缓解压力
- 五大减压方法 能健康快速的缓解你的压力
- 工作压力大怎么办 3招助你减压消疲劳
- 心理压力大怎么办 考试后怎么调节心理
- 学习压力大 这样做轻松缓解压力
- 心理调节 随时拥有一个好心情
- 胸闷呼吸困难痰多的治疗方法
- 心理减压 如何赶走“周一恐惧症”
- 压力大怎么办 六招饮食迅速缓解减压