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抑郁症怎么治疗 秋天易抑郁关键要减压( 三 )

生活百科抑郁症


1、性格不稳定者
性格不稳定者，常因长期缺钙，造成心神不定，应该多吃一些含钙、磷较多的食物，如大豆、牛奶、苋菜、炒南瓜子、海带、木耳、紫菜、田螺、橙子、河蟹、虾米等 。
2、喋喋不休者
喋喋不休者，大脑中缺少维生素B，从而整天唠叨，需要多吃粗粮，或牛奶加蜂蜜，常饮用会有好的效果 。
3、易怒者
易怒者，多因缺钙和维生素B，遇到不顺心的事，极易激动，甚至暴跳如雷 。应减少盐分及糖分的摄取 。可以多吃些含有钙质的牛奶及海产品 。
4、怕事者
胆小怕事者，主要是缺少维生素A、B、C，宜多吃辣椒、笋干、鱼干等 。当然也可能因为食酸性食物过量，应多吃瓜果蔬菜 。
5、怕交际者
自我封闭、怕交际者，多属于神经质兼冷漠，故宜多饮用蜂蜜加果汁，并可饮用少量的酒 。
6、优柔寡断者
处事多优柔寡断者，要建立以肉类为中心的饮食习惯，同时食用水果、蔬菜 。
总结：抑郁症状的表现的心理活动的变化，但是这些小变化会引起生理上的问题，比如说睡眠不足、注意力不集中、胃口差等都是抑郁的表现，因此缓解抑郁首先要找到抑郁的源头，只有缓解压力，才是缓解抑郁的首要前提 。上面小编介绍的方法值得你试试 。

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