当你走在路上，看见一个人在小声地说话，但是身边却没有其他人在跟他对话，也没有戴耳机打电话 。难道他是精神病患者？别轻易地下结论 。心理学家认为，只要不是因为幻觉，时常自言自语反而对身心有利 。是不是很费解？有想法自己心里有数就行了呗，需要沟通也得找个对象啊 。自言自语算是怎么回事？
一、自言自语的好处
1、理清思路
一个人在自言自语的时候，由于不需要很清楚地将事情的来龙去脉讲给别人听，所以只会突出最重要的观点 。如果自己的内心没有矛盾的“小人儿”，也不会如此纠结 。所以，当他把正反两种观点都说出来，并通过自己和内心“小人儿”辩论的方式，就可以将事情越辩越清晰 。从而也就将思路理清了，锻炼了大脑，还能预防老年痴呆 。
2、自我安慰
当一个人受到了委屈，却佯装坚强，不愿说给别人听时，憋在心里时间久了，肯定会感觉很压抑 。有一句话说得好：“能说出的委屈便不算委屈 。”所以，只要说出来，哪怕是说给自己听，也是一种慰藉 。心理学家指出，人们对自己熟悉的声音会产生安全感 。最典型的例子就是婴儿，在哭闹的时候，如果妈妈用轻柔的声音给他唱熟悉的歌谣，他会慢慢地安静下来 。这就是声音的力量 。想像一下，在黑暗中，连根针掉在地上都能听得见，是不是挺吓人的？但是这时候，一个熟悉的声音在跟自己聊天，心情就会放松很多 。
3、自我暗示
当一个人遇到了挫折，也许别人的鼓励并没有起到多少作用，但是自己每天面对镜子的一个微笑，就会感觉自信很多 。心理暗示是很重要的，别人再相信你，也不能给你力量;而你自己相信自己了，就会产生强大的动力 。所以，不妨常常对自己说一些鼓励的话，给自己一个承诺 。这样的暗示会使人内心越来越强大，不至于被眼前的一点点挫折击倒 。
4、提高语言表达能力
长期不说话，语言能力肯定是会退化的 。如果没有合适的人跟你沟通深层次的问题，不妨就跟自己辩论，就像上文提到的，跟内心的“小人儿”展开辩论，既锻炼了大脑，又提高了语言表达能力 。当然，提高语言表达能力的方法很多，还可以就一件事、一个人、一处景发表自己的看法、抒发内心的感情 。这样的口头作文写久了，语言表达能力自然也就提高了 。
二、自言自语与精神疾病的区别
人们之所以会把自言自语跟精神病患者联系起来，是因为精神病患者也会有喜欢自言自语的特点 。但是病人的自言自语是不一样的 。
1、整天自言自语
一般人自言自语时，都是有重点的，多数都是针对一件事，并且会分场合 。比如在工作时、开会时、聚会时，是不会自言自语的 。而精神病患者则是不分场合，整天都在“絮叨” 。这种情况就要去看精神科医生了 。
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