8.对着镜子笑
当你感受到负面情绪时，记得看看自己的微笑，并试着让自己笑得自然些，便能达到抚平情绪的功能 。即便假笑也没关系，根据专家的说法，刻意摆出微笑也能达到放松的效果，心理感觉有压力时，更要多笑一笑 。
9.让自己置身大自然
专家表示，森林、海边、湖泊等自然景致能让我们感到自己返朴归真，回到没有任何烦恼的简单生活因此，假日不妨带着家人一起到户外走走，呼吸新鲜空气 。只要放开心胸，心毒也会跟着一扫而空 。
10.泡澡，让身体发汗
洗澡是排毒的黄金时刻，当身上的污垢被洗净，坏情绪也彷彿被涤净一般，让你感到神清气爽 。洗澡也能提升睡眠质量、赶走疲惫 。
11.一个人待会
你也可以一个人待一会儿，最好的地方时自己的卧室、图书馆或者幽静的咖啡厅 。
12.音乐缓解法
你可以戴上耳机，一遍听自己喜欢的音乐，一边阅读自己喜欢的书刊 。
13.广泛阅读
阅读实际就是一个吸收养料的过程 。现代人面临激烈的竞争，复杂的人际关系，为了让自己不至于在某些场合尴尬，可以进行广泛的阅读，让自己的头脑充实，也是一种减压的方式 。人有时候是这样的，肚子里空空的时候会自然的焦急，这就对了 。正是你的求知欲在呼喊你，要活着就需要这样的养分 。
14.相信自己
不论在任何条件下，自己不能看不起自己，哪怕全世界都不相信你，看不起你，你一定要相信你自己 。相信一句话，如果你喜欢上了你自己，那么就会有更多的人喜欢你 。如果你想自己是什么样的人，只要你想，努力去实现，就会的！
【心情不好怎么办 这些妙招给你的心灵排毒】结语：以上就是360常识网为大家介绍的关于如何排解负面情绪的相关内容，从文中的介绍中，我们知道了心情不好怎么办，知道了负面情绪太多怎么办，有负面情绪的朋友，按照文中介绍的方法，找一个适合自己的方法来放松自己吧，给自己的心灵排排毒 。
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