在日常生活当中随着现在的工作压力越来越大 ， 有不少人时常会感觉到自己的身体莫名其妙的紧张 ， 这种紧张感来自于外界 ， 也来自于自己内心 ， 大多数是因为心里产生了紧张 ， 大脑神经 ， 紧张是一种身体自我保护意识 ， 多数患者会有各种不同的症状 ， 如心跳加快 ， 出冷汗 ， 手脚冰冷 ， 头痛 ， 那么神经紧张有什么症状表现明显呢！
心理学家认为 ， 紧张是一种有效的反应方式 ， 是应付外界刺激和困难的一种准备 。有了这种准备 ， 便可产生应付瞬息万变的力量 。因此紧张并不全是坏事 。然而 ， 持续的紧张状态 ， 则能严重扰乱机体内部的平衡 ， 并导致疾病 。所以我们应该学会自我消除紧张状态 。
(1)松弛训练：在紧张的工作、学习之余 ， 可以从事各种娱乐活动 ， 调节自己的生活 ， 松弛紧张状态 。如果在工作、学习中遇到难题或必须完成的紧急任务 ， 首先应该稳住自己的情绪 ， 不必紧张 ， 也不要急于求成 ， 以免乱了方寸 。
进而要相信自己有能力 ， 并对困难作冷静的分析 ， 制订出必要的应付方案 。此时 ， 还可做些松弛性的自我暗示：“事情再难、再急 ， 也必须一步步去做 ， 焦急紧张是无济于事的 。
一定能闯过难关 ， 完成任务！”这样紧张会被驱散；而排解难题或完成任务时 ， 成功又会成为良性刺激 ， 使人的心理得以进一步松弛 。
生活中万一遭到不幸或遇有突然的变故 ， 往往会迅速进入强烈的紧张状态 。
这时松弛的妙方是保持镇静 。其实 ， 为了对付紧张情绪 ， 人类也不断创造出各种行之有效的松弛技术 ， 如西方的静默祈祷法 ， 东方的印度瑜伽术 。
日本坐禅术和我国的气功、太极拳 ， 以及现代的生物反馈训练技术等 。
【精神紧张有什么症状表现明显呢】关于精神紧张有什么症状表现明显呢？其实精神紧张是一种通过外界刺激和遇到的困难的一种主要的表现 ， 患者多见于头晕头痛 ， 突然间心跳加速 ， 头晕头痛 ， 心跳加速 ， 全身发抖 ， 都是精神紧张的原因 ， 精神紧张可以通过调节方法来解决 。
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