五、音乐舒缓
觉得心情烦躁的时候可以听听轻松的钢琴音乐 ， 做家务的时候可以听听轻快的音乐 ， 帮助你舒缓心情 ， 也让单调的工作变得有乐趣 。
六、将困难写下来 ， 经常幻想美好前景
如果在工作当中遇到很大的困难 ， 回家后仍然不可能放松 ， 那么请拿起笔和纸 ， 一口气将所遇到的困难或是不愉快写下来 ， 写完后将那张纸撕下扔掉 。
用渡过这次难关以后的美好前景来鼓励自己 。“一个月以后 ， 我还会为这事而懊悔吗？”“一周以后 ， 我还会为错过了这次会议而自责吗？”“5分钟以后 ， 我还会为同事刚才给我难堪而恼火吗？”这种将情景推向将来的假设 ， 一定能让眼前的压力逐渐释放 。
七、属于你的娱乐方式
【7个贴士 教你做零压力白领】“无压”人士总能安排出一定的时间尽情去做和工作无关而又一直想做的事 。娱乐方式各种各样 ， 但效果却非常相似：让自己释放压力 ， 领略到生活中美好的、值得享受的内容 ， 从而恢复对生活和工作的激情和热爱 。
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