有位中年民警失眠一年多，内心总感到焦虑恐惧，前来找我咨询 。我观察到他在与我交谈时手不停地发抖，神情紧张 。他说，他上班时注意力不能集中，总感到心慌，一写字手就抖，工作压力很大；孩子整天泡网吧，半夜两三点钟他还得挨个网吧找孩子；妻子下岗在家，心情也不好 。通过交流，我发现他内心很自卑，根本不敢面对自己的内心，不敢面对现实，比如儿子的问题 。他告诉我，他从小被奶奶带到十岁才回到父母身边，父亲是一名脾气暴躁的军人，只要他犯一点错误，父亲就是拳脚相加，从来没有一句表扬 。记忆中他从来没有被家人接纳过，因此，多年来他一直生活在没有自我的状态中，没有幸福快乐的感受 。这种状态延续到了他的工作和家庭中，所以，他对待一切都是消极、被动的，孩子也在他消极的情绪中扭曲地成长着，没有自信孩子自然学习不好 。
第四种压力是人际压力
诸如沟通障碍、人际关系恶化、相互责难、不合作、设陷阱、推责任、互相排挤、拉帮结派、孤立少数 。
有很多来咨询的民警是因为人际关系紧张 。他们对人敏感多疑，多是追求完美性人格，对自己期望值过高，不允许自己犯一点错误，所以引起焦虑、自责、抑郁，有的还有敌意情绪，不爱自己也不爱他人，不懂得尊重别人还渴望得到他人的尊重，他们就这样内心充满了矛盾和冲突，结果生活质量不高，工作成绩不大，幸福感、成就感不足 。被消极情绪笼罩，生活在不快乐当中 。
这里，我想提醒民警们，面对压力要学会自我释放 。自我减压、宣泄是心理释放的有效手段 。给亲朋好友倾诉或寻找专业的心理医生咨询也是一种好的方式 。形象地讲，就是选择一种能够将压力释放出来的自己喜欢的活动，用尽全力投入这一项活动 。如果感觉委屈，哭出来也是一件好事 。
【面对压力要学会自我释放】另外，作为一个心理医生，也作为民警家属，我希望公安机关对年轻民警要加强职业心理素质培训 。提高他们应对突发事件的能力和心理承受力 。加强自我学习自我提高，适应环境，以积极的心态面对困难，维护心理健康，提高生活质量 。各级领导应该以人为本，关心关注民警的家庭，民警的生活，民警的情感，尽力为民警营造一个温馨和谐的生活环境 。同时，也希望公安机关加强警察公共关系工作，让公民对警察这一特殊职业能有更多的理解，从而爱护、尊重、理解和帮助警察 。
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