很多的朋友到了秋天的时候 ， 由于上火或者其他的原因会出现嗓子哑了说不出来话的情况 。这种情况的出现会直接影响大家的生活 ， 很多朋友在嗓子哑的时候会吃大量的药物 ， 其实这种做法会对身体带来很大的副作用 。那么 ， 该如何避免吃药带来的副作用同时又能治疗嗓子哑了这种情况呢？再给大家介绍几种食疗方法 。
1、苹果花茶
苹果花茶 ， 气味清香 ， 口味略苦 ， 算是近年来比较新的花茶种类 。多喝苹果花茶有助于补血、舒解神经痛、补血明目、祛痘美白 。
大家可以试着将苹果花、玫瑰花和橙花混合搭配来泡茶 ， 可以起到补血活血、调理血气 ， 缓解郁闷 ， 调节内分泌及滋养子宫的功效 ， 对于女性有良好的保健功效 。
2、乌龙茶
秋天适合喝青茶 ， 乌龙茶介于绿茶、红茶之间 ， 茶性平和 ， 能消除体内的余热 ， 恢复津液 。而且不寒不温 ， 适合秋天饮用 。
3、陈皮生姜茶
功效：止咳化痰；有健胃消食的功效 。
主料：陈皮20克 ， 生姜片10克 ， 甘草5克 ， 茶叶5克 。
泡法：先将1000毫升左右的水烧开 ， 再将陈皮、姜片、甘草与茶叶投入 ， 冲泡10分钟左右 ， 去渣 ， 早晚饭后饮服 。
4、薄荷甘草茶
功效：薄荷甘草茶不但具有清热消暑的作用 ， 而且还能够起到一定的预防感冒的效果 。
主料：鲜薄荷叶10余片 ， 甘草5克 ， 绿茶5克 ， 太子参10克 。
泡法：用500毫升开水 ， 冲泡10分钟后 ， 滤去渣滓 ， 加入适量白糖 ， 调匀饮服 ， 早晚各一次 。
5、梨茶饮料
梨去皮切块与茶叶同泡成梨茶饮料 。有保肝助消化作用 。
6、菊花茶
功效：清肝明目；有缓解眼睛劳损效用 。
主料：杭白菊5、6朵 。
做法：每日餐后 ， 加少许蜂蜜冲泡饮服 。
【嗓子哑了说不出话该怎么办】以上就是一些食疗可以治疗嗓子哑了说不出来话的方法 。大家在平时的时候可以使用上述的方法来治疗 ， 另外大家在平时的时候也一定要注意保护自己的嗓子 ， 不要过度使用 ， 象是老师这方面职业的朋友更加要注意 ， 以免伤到自己的声带 。
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