相信在日常生活中很多朋友都希望自己能拥有一个好的听力 ， 特别是到我们年老的时候听力也不会有太多的下降 ， 依然能够听清楚周围的一切声音 。所以这就需要我们年轻时候把听力锻炼好 ， 从而达到延缓听力的老化 。因此怎样锻炼听力呢？带着大家提出的这个疑问 ， 接下来的时间请朋友们和我一起进入到下面的学习内容 。
1.提揉耳尖法 取坐位 ， 双手掌相互摩擦发热后 ， 用双手食、拇指肚捏、揉、摩耳尖端2分钟 。具有镇静、止痛、清脑、抗过敏、退烧等功效 ， 可防治感冒、失眠、高血压、头晕、头痛、眼疾、咽喉炎、生殖系统疾患等 。
【怎样锻炼听力好呢】2.捏弹耳垂法 以双手食、拇指肚分别捏揉双耳垂 。先轻轻捏耳半分钟 ， 使其发红发热 ， 然后揪住耳垂向下拉 ， 再放手 ， 让耳垂恢复原形 ， 如此捏弹36下 。可促进血液循环、健肾壮腰 ， 延缓老年性耳聋的发生 ， 减少耳鸣 。用于防治糖尿病、目疾、神经衰弱、牙痛、肺部疾患及面部疾病 ， 亦为健脑美容之要法 。可使面部减少皱纹 ， 滋润有光泽 。
3.挽拉全耳法 先右手绕过头顶 ， 以食、拇指夹耳尖向上牵拉左耳36下 ， 再换左手用同法牵拉右耳36下 ， 手法由轻到重 。此法可提高免疫系统的功能 ， 促进颌下腺、舌下腺的分泌功能 。有预防各种疾病、保护视力、调理脏腑代谢功能 ， 健肾厚胃、减轻喉咙痛、延缓衰老作用 。
4.双手扫耳法 用双手掌从后面带动耳廓向前扫 ， 紧接着再回过来时带动耳廓向后扫 ， 向前向后连续扫数10次 。可激活免疫系统的功能 ， 增强抗病力 ， 有醒脑提神、补肾等作用 。对冠心病、胃肠道、肺部疾患有较好的防治作用 ， 亦对阳痿、腹泻、便秘有辅助治疗作用 。
5.手摩耳轮法 双手握空拳 ， 以食、拇指肚沿耳轮上下来回擦摩数10下 ， 使之充血发热 。古代养生法曾指出： “以手摩耳轮 ， 不拘遍数 ， 此所谓修其城廓 ， 以补肾气 ， 以防聋聩……亦治不睡也” 。此法可防治阳痿、早泄、尿频、尿急、尿痛、心悸、胸闷、头痛、失眠、眩晕等 。有健脑、聪耳、补肾、明目、调节情绪之作用 。
以上几段文字内容就为我们很好地讲述了锻炼听力的一些方式方法 ， 相信对于那些听力有所缺陷的朋友们来说是非常有帮助的 。当然我也想再多说一句 ， 在日常生活中我们就要注意保护好我们的听力 ， 避免经常呆在那些比较嘈杂和喧闹的环境中 ， 这样都会对我们的耳朵造成一些不良的影响 。
推荐阅读
- 扁平疣怎样预防传染呢
- 铅中毒怎样解毒
- 健身肌肉疼痛怎么办
- 现在高中生怎样保养皮肤
- 阴虚内热怎样调理好呢
- 怎样泡脚能去湿气呢
- 阴虚肝火旺怎样调理好呢
- 锻炼手指灵活度的方法有哪些呢
- 怎样防止驼背呢
- 怎样治好结巴呢