口腔的健康和我们身体的整体健康都是有着密不可分的关系的 ， 如果口腔出现了疾病 ， 就会导致咀嚼的时候出现困难 ， 从而造成营养不良 ， 牙石对于口腔健康有着很大的威胁 ， 尽早的去除有利于生活质量的提高 ， 牙石的清除方法都有哪些呢？下面就让我们一起来看看吧 。
【牙石的清除方法有哪些】一：白矾刷牙法
将白矾50克研成粉末 ， 每次用牙刷蘸一些刷牙 ， 每日2次 ， 可除黄色牙垢 。
二：食醋法
食醋口含 ， 在口腔鼓漱2～3分钟吐出 ， 再用牙刷刷牙 ， 最后用温水漱口 。或在刷牙时 ， 在牙膏上滴两滴食醋 ， 坚持一段时间即可清除牙垢 。
三：乌贼骨刷牙法
取乌贼骨50克研成细末 ， 掺入牙膏内刷牙 ， 每日2次 ， 可除黑色牙垢 。
四：如何预防牙石
1 应注意调整饮食结构 ， 少进食松软黏性食物 ， 尤其是儿童少进食含糖量高的食物 ， 适当多进食些纤维性食物 ， 以增加牙齿的自洁作用 ， 减少牙菌斑的形成 。
2 在日常生活中 ， 我们也必须养成好的习惯 ， 防止牙结石的形成 ， 这就要求我们：认真刷牙来清除牙面上的牙菌斑 。
上述的这些去除牙石的方法还是比较好实现的 ， 材料也很好找到 ， 所以您可以通过这些方法来去除自己的牙石 ， 如果没有作用的话 ， 就需要到医院通过洗牙的方法去除牙石了 ， 我们建议最好是每隔半年就到医院去做一个口腔检查 ， 这样可以有效的及时发现和治疗牙石 。
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