我们都知道 ， 头晕乏力是我们生活中正常的一种情况 。造成头晕乏力的原因有好多 。往往到了夏季这种头晕乏力的现象会变得越来越严重 。这是因为什么造成的呢？夏季天气炎热造成人体很多不适的现象 。给我们生活带来很多的不方便 ， 使我们自己和家人担惊受怕 。那么 ， 夏季头晕乏力怎么回事？
第一 ， 周围空气温度升高 ， 使人体皮肤内的血管扩张充血 ， 胃肠血管的血液相对减少 ， 造成消化功能减退 ， 食欲减退 。身体缺乏营养的补充 ， 因而出现乏力和消瘦；
【夏季头晕乏力怎么回事】第二 ， 夏季汗多 ， 一般人每天要排出大量的水分和盐分 。体内缺乏盐时 ， 胃酸的分泌就会减少或发生紊乱；
第三 ， 夏天大量血液流向皮肤血管 ， 大脑的供血不足 ， 造成大脑缺氧 。
同时 ， 夏季天气炎热 ， 夜短昼长 ， 昼长使人体活动量增加 ， 高温使人体代谢增加 ， 这些都大大增加了能量的消耗 。夜短还使原来的正常夜间睡眠时间相对缩短 ， 加之蚊虫叮扰 ， 使人得不到足够的睡眠 ， 大脑皮层也得不到充足的保护性抑制 。这种精神和体力上的过度消耗 ， 就会使人感到疲惫不堪 ， 昏昏沉沉 。
为了预防或减轻“苦夏” ， 平时要加强体育锻炼 ， 提高对环境的适应能力 。除此之外 ， 由于夏季机体代谢旺盛 ， 体内蛋白质分解相对增加 ， 排出也增多 ， 体内蛋白质经常处于相对缺乏状态 。因此 ， 夏季应当多吃些富有营养的高蛋白食品 ， 如鲜鱼、瘦肉、鸡蛋、豆制品等 。
夏日 ， 人的胃口较差 ， 吃饭时不必按１日３餐的固定时间 。想吃时就吃一些 ， 能多吃就尽量吃饱、吃好 。饮食品种的调节 ， 对促进食欲是很重要的 ， 要在饭菜的花色品种上下功夫 ， 如凉拌黄瓜、糖拌西红柿、绿豆稀粥等 。这些食品不仅清凉可口 ， 而且可以补充人体的需要 。
值得一提的是 ， 不少夏季的瓜果和饮料 ， 都具有较高的营养价值 。如果吃不下饭 ， 可吃些瓜果等食品 ， 特别是西瓜和啤酒 。西瓜除不含脂肪外 ， 几乎包括人体所需的维生素营养 。啤酒素有“液体面包”之称 ， 也是一种营养价值很高的饮料 。据测 ， 一个人每天若能饮上２升啤酒 ， 就可提供１天所需营养量的１／３ 。西瓜和啤酒不仅营养丰富 ， 而且清凉消暑 。
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