如果只是普通健身跑跑，不是参加长距离比赛这种，那只要少油腻，其他普通正常就可以 。
应该说每天能坚持跑步进行到底是很难得的，但是，在跑步的过程中，我们一定要注意避免伤害到膝盖，如果是已经伤到膝盖破了，一定要采取措施进行恢复，以免发生疾病而给自己带来更大的损害，如果有必要的话，还可寻求医生的帮助 。
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